大學生體育鍛煉與心理健康調(diào)查問卷（P）

歡迎參加本次調(diào)查。本研究旨在了解大學生體育鍛煉與心理健康相關情況。問卷采用匿名方式填寫，所有信息僅用于學術研究分析，不涉及任何個人隱私，請您根據(jù)實際情況如實作答。本調(diào)查為自愿參與，您可在任何時候退出填寫。感謝您的支持與配合！
1. 本研究遵循知情同意與自愿參與原則。問卷采用匿名方式填寫，所有數(shù)據(jù)僅用于學術研究分析。您可在任何時候退出填寫。選擇“我同意并繼續(xù)作答”即表示您已閱讀并理解研究說明，自愿參與本研究。
2. 你的性別（女0，男1）
3. 你的年齡
4. 你的年級
5. 你的專業(yè)類型
6. 學校類型
7. 學校所屬地區(qū)
8. 你的自評健康水平
9. 過去3個月內(nèi)，您是否符合以下任一情況？

1）長期規(guī)律鍛煉（多數(shù)周≥2次/周，每次≥30分鐘）
2）參加有明確計劃的系統(tǒng)訓練（如教練安排、俱樂部/校隊統(tǒng)一訓練）
3）為學校正式校隊/代表隊成員并參加統(tǒng)一訓練或比賽

10. 過去7天，你有幾天做過劇烈強度身體活動？（劇烈強度身體活動指：運動時呼吸明顯加快、心跳顯著加速、出汗較多，交談困難；每次持續(xù)至少10分鐘，例如快速跑步、激烈球類運動、高強度健身訓練等。）
11. 平均每天劇烈強度身體活動多少分鐘？
12. 過去7天，你有幾天做過中等強度身體活動？（中等強度身體活動指：運動時呼吸加快、心率增加，但仍可正常交談的活動；每次至少持續(xù)10分鐘，例如輕松騎行、搬輕物、雙打網(wǎng)球等。）
13. 平均每天中等強度活動多少分鐘？
14. 過去7天，你有幾天步行（連續(xù)≥10分鐘）？
15. 平均每天步行多少分鐘？
16. 過去7天，你平均每天坐著的時間大約多少分鐘？“包括上課、學習、看屏幕、乘車等”（大學生一般 240–900 分鐘/天）
17. 12 × 3 = ?
18. 80 ÷ 4 = ?
19. 心理量表
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 有點不同意
  • 有點同意
  • 同意
  • 非常同意
如果我陷入困境，我能想到很多辦法擺脫困境。
目前我覺得自己相當成功。
我能想到很多辦法實現(xiàn)我目前的目標。
我有信心能夠高效地應對突發(fā)事件。
如果我投入必要的努力，我能解決大多數(shù)問題。
面對困難我能保持冷靜，因為我可以依靠自己的應對能力。
我認為自己很能承受壓力，不會輕易被失敗擊垮。
遇到嚴重的生活困難后，我往往能很快恢復過來。
我相信，應對壓力可以讓我變得更強。
我期待未來的生活。
未來會給我?guī)砗芏嗪檬虑椤?/div>
總體來說，我預期發(fā)生在我身上的好事會多于壞事。
20. 持續(xù)體育鍛煉意向量表
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 一般
  • 同意
  • 非常同意
未來一個月，我計劃持續(xù)進行體育鍛煉。
即使學習/工作很忙，我也會盡量堅持體育鍛煉。
我愿意把體育鍛煉作為長期習慣堅持下去。
只要條件允許，我會持續(xù)參與校園/社區(qū)的體育活動。
21. 運動自我效能量表
  • 非常不同意
  • 不同意
  • 一般
  • 同意
  • 非常同意
即使學習/工作很忙，我也能安排時間進行體育鍛煉。
如果我想堅持體育鍛煉，我有足夠的能力與資源做到。
22. 為確保數(shù)據(jù)質(zhì)量，請在本題選擇同意。
23. 請在本題選擇選項一般。
24. 你是否認真、如實完成了本問卷？
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