心理健康測評問卷

您好!歡迎參與本次心理健康狀況測評。本問卷旨在幫助您了解自己近期的心理和情緒狀態(tài),為您關(guān)注自身心理健康提供一個參考。

請您根據(jù)最近一個月以來的實際情況,仔細(xì)閱讀每一道題目,然后選擇最符合您感受的選項。答案沒有對錯之分,您真實的感受就是最好的答案。

本測評采取匿名形式,您的個人資料和測評結(jié)果僅用于數(shù)據(jù)分析,請您放心作答。

1. 您的性別:
2. 您的年齡:
3. 我經(jīng)常無法控制自己上網(wǎng)的沖動
4. 我曾經(jīng)因為上網(wǎng)時間過長與家長或朋友發(fā)生過矛盾
5. 比起現(xiàn)實生活中的朋友,我和網(wǎng)絡(luò)上的朋友更加親密
6. 我因為上網(wǎng)時間過長導(dǎo)致自己的身體健康出現(xiàn)問題
7. 我因為上網(wǎng)時間過長而減少了與周圍朋友之間的見面聯(lián)系
8. 我經(jīng)常熬夜上網(wǎng)導(dǎo)致白天學(xué)習(xí)沒有精神
9. 我經(jīng)常會超出計劃的上網(wǎng)時間
10. 我無法想象我的生活沒有網(wǎng)絡(luò)會怎樣
11. 我經(jīng)常在使用手機(jī)或網(wǎng)絡(luò)查資料時做一些與當(dāng)前學(xué)習(xí)任務(wù)無關(guān)的事情
12. 我每次只是想玩一會手機(jī)或上一會網(wǎng),但經(jīng)常一玩就停不下來
13. 我做事常常提不起興趣
14. 我感覺沒有任何人可以幫到我
15. 我經(jīng)??刂撇蛔×餮蹨I
16. 我覺得自己很失敗,我會經(jīng)常責(zé)怪自己
17. 我覺得自己對不起身邊的人,我讓很多人都失望了
18. 我感覺自己什么事情都做不好
19. 我感覺自己很沒用
20. 我覺得自己的前途暗淡無光
21. 我經(jīng)常感到心臟疼痛
22. 我很珍惜自己的生命
23. 我不會做傷害自己的事情,比如故意劃傷自己
24. 故意劃傷或傷害自己是無能的表現(xiàn)
25. 我感覺自己每天的睡眠都很淺
26. 我經(jīng)常感到背疼和頸部疼
27. 我經(jīng)常感到頭疼
28. 我經(jīng)常感到四肢酸痛
29. 我時常醒得很早,醒來后就睡不著
30. 我經(jīng)常感到坐立不安
31. 我經(jīng)常擔(dān)心自己的學(xué)習(xí)成績下降
32. 我害怕讓他人失望
33. 我經(jīng)常擔(dān)心我沒有好好學(xué)習(xí)帶來的后果
34. 我經(jīng)常會感覺呼吸不順暢
35. 我經(jīng)常感到口干舌燥
36. 我經(jīng)常做噩夢
37. 考試前我經(jīng)常擔(dān)心自己考不好
38. 我經(jīng)常會莫名地心跳加快
39. 有時候我感覺自己緊張得快要暈倒了
40. 我經(jīng)常感到頭暈
41. 我總是擔(dān)心作業(yè)中會有錯誤,所以會經(jīng)常反復(fù)檢查自己的作業(yè)
42. 我總是擔(dān)心一些事情,比如有沒有關(guān)好門窗,拔掉電源,忘帶鑰匙等
43. 我會不停地咬身體的某一部位(比如指甲、嘴唇等)
44. 我經(jīng)常反復(fù)檢查門窗、開關(guān)、錢包、鑰匙等
45. 我總是在意并花費很多時間在一些不太重要的事情上,這讓我很困擾
46. 我經(jīng)常感覺自己的手怎么洗也洗不干凈
47. 有些行為我意識到?jīng)]必要做,但還是忍不住去做
48. 頭腦中經(jīng)常會出現(xiàn)一些沒有必要的想法
49. 我會不停地?fù)干眢w的某一部位(比如手指、皮膚等)
50. 我討厭上學(xué)
51. 如果可以不學(xué)習(xí),那我的煩惱將會減少很多
52. 我覺得上課對我來說是一種煎熬
53. 我覺得父母和老師只關(guān)心我的學(xué)習(xí)成績,而不在乎我的感受
54. 我一學(xué)習(xí)就很煩躁
55. 我上學(xué)前經(jīng)常會有頭疼、肚子疼、發(fā)燒等反應(yīng)
56. 學(xué)習(xí)讓我很痛苦
57. 學(xué)習(xí)時我總是無法集中注意力
58. 每次他人和我談?wù)撚嘘P(guān)學(xué)習(xí)的問題,我就很煩躁
59. 一想到要去上學(xué)我就感覺很痛苦
60. 我覺得老師的教學(xué)方式有問題
61. 現(xiàn)在的學(xué)校生活與我想象中的差距很大
62. 在學(xué)校有人欺負(fù)過我(被惡語相向、被拳打腳踢、被排擠、被人散布謠言等)
63. 有些老師讓我感覺很討厭
64. 我認(rèn)為學(xué)校的規(guī)章制度不合理
65. 我感覺有的老師針對我
66. 我不敢把自己在學(xué)校受欺負(fù)的情況告訴家長和老師
67. 我不敢反抗欺負(fù)我的人,因為害怕受到他們的報復(fù)
68. 當(dāng)我在學(xué)校里被欺負(fù)時,我不知道該怎么辦
69. 我時常感覺自己胸悶
70. 我會經(jīng)常感到惡心
71. 我時常感覺身體軟弱無力
72. 我經(jīng)常感覺喉嚨有異物
73. 我身上的肌肉經(jīng)常酸痛
74. 我經(jīng)常想去醫(yī)院檢查身體看看自己有沒有生病
75. 我經(jīng)常感覺身體某個部分發(fā)麻或有刺痛感
76. 我的腸胃經(jīng)常不舒服
77. 我經(jīng)常懷疑自己的身體出現(xiàn)問題
78. 我經(jīng)常感覺自己心臟不舒服
79. 聚會等一些社交活動會讓我感到害怕
80. 我不知道如何與他人相處
81. 交朋友對我來講很困難
82. 我盡力避免成為大家關(guān)注的焦點
83. 與陌生人交流時,我會不由自主的心慌
84. 與陌生人交流或在公開場合講話時我會手抖
85. 在人多的場合我感覺大家都在觀察我,這會讓我很焦慮
86. 與陌生人交流或在公開場合講話時我會不知所措,甚至緊張到說不出話
87. 我討厭去人多的地方
88. 我盡量避免與他人交流
89. 在人多的地方,我會盡量讓大家都別注意到我
90. 我夜里不敢一個人睡覺
91. 我害怕一個人走夜路
92. 我害怕打雷的聲音
93. 我經(jīng)常做噩夢
94. 我害怕一些場所和物品,比如廣場、懸崖、深海、密集的物品、電梯等封閉的場所等
95. 當(dāng)我看到有關(guān)廣場、懸崖、深海、密集的物品、電梯等封閉的場所的圖片時,我會感到害怕
96. 當(dāng)我想到有關(guān)廣場、懸崖、深海、密集的物品、電梯等封閉的場所等有關(guān)的情景時,我會精神緊張
97. 我經(jīng)常對一些事情、物品和場所感到?jīng)]有理由的恐懼
98. 經(jīng)常會有人惹我發(fā)脾氣
99. 我生氣時經(jīng)常會有打人或罵人的沖動
100. 我比較容易激動
101. 我經(jīng)常與人爭論
102. 我經(jīng)常因為控制不住自己而發(fā)脾氣
103. 我經(jīng)常感覺有人對我有敵意
104. 我生氣時經(jīng)常有想摔東西或砸東西的沖動
105. 我經(jīng)常覺得別人在故意和我作對
106. 他人經(jīng)常與我發(fā)生沖突
107. 我經(jīng)常會因為一些小事發(fā)脾氣
108. 我認(rèn)為大部分人都不可信任
109. 我經(jīng)常責(zé)怪別人
110. 別人經(jīng)常會占我便宜
111. 我覺得他人很多地方都不如我
112. 我覺得他人在某些方面做的比我好,只是因為他們運氣好
113. 即使是我的好朋友,也可能會背叛我
114. 我會記恨之前傷害過我的人
115. 我需要時刻提防別人,避免他們傷害到我
116. 當(dāng)別人不同意我的看法時,我會非常憤怒
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