重慶對(duì)外經(jīng)貿(mào)學(xué)院大學(xué)生熬夜行為現(xiàn)狀調(diào)查問(wèn)卷
親愛(ài)的同學(xué):
你好!本次問(wèn)卷旨在調(diào)查互聯(lián)網(wǎng)背景下大學(xué)生的熬夜行為現(xiàn)狀,所有數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究,嚴(yán)格保密個(gè)人信息,答案無(wú)對(duì)錯(cuò)之分,請(qǐng)根據(jù)你的實(shí)際情況如實(shí)填寫(xiě)。問(wèn)卷填寫(xiě)約需3-5分鐘,感謝你的支持與配合!
1. 你的性別:
A. 男
B. 女
2. 你的年級(jí):
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
3. 你的專(zhuān)業(yè)類(lèi)別:
A. 財(cái)經(jīng)商貿(mào)類(lèi)
B. 理工類(lèi)
C. 文史類(lèi)
D. 藝術(shù)類(lèi)
E. 體育類(lèi)
F. 其他
4. 你所在的宿舍類(lèi)型:
A. 有熄燈時(shí)間限制
B. 無(wú)熄燈時(shí)間限制
5. 你日常使用的互聯(lián)網(wǎng)設(shè)備(可多選):
A. 手機(jī)
B. 電腦
C. 平板
D. 游戲機(jī)
E. 其他
6. 你每日的互聯(lián)網(wǎng)總使用時(shí)長(zhǎng):
A. <2小時(shí)
B. 2-4小時(shí)
C. 4-6小時(shí)
D. 6-8小時(shí)
E. >8小時(shí)
7. 你夜間(22:00之后)的互聯(lián)網(wǎng)使用時(shí)長(zhǎng):
A. <1小時(shí)
B. 1-2小時(shí)
C. 2-3小時(shí)
D. 3-4小時(shí)
E. >4小時(shí)
8. 你夜間使用互聯(lián)網(wǎng)的主要用途(可多選,選最主要3項(xiàng)):
A. 線上學(xué)習(xí)/完成作業(yè)/查閱資料
B. 刷短視頻(抖音、快手等)
C. 社交聊天(微信、QQ等)
D. 玩網(wǎng)絡(luò)游戲/單機(jī)游戲
E. 看影視/直播/綜藝
F. 逛社交平臺(tái)(微博、小紅書(shū)、知乎等)
G. 處理社團(tuán)/學(xué)生工作
H. 網(wǎng)購(gòu)/點(diǎn)外賣(mài)
I. 其他
9. 你睡前是否有使用電子設(shè)備的習(xí)慣:
A. 每次都用
B. 經(jīng)常用(70%以上)
C. 偶爾用(30%-70%)
D. 很少用(<30%)
E. 從不使用
10. 你是否會(huì)因互聯(lián)網(wǎng)信息吸引而不自覺(jué)延長(zhǎng)使用時(shí)間:
A. 每次都會(huì)
B. 經(jīng)常會(huì)
C. 偶爾會(huì)
D. 很少會(huì)
E. 從不會(huì)
11. 你對(duì)互聯(lián)網(wǎng)的依賴(lài)程度:
A. 極強(qiáng),離開(kāi)會(huì)感到焦慮
B. 較強(qiáng),日常離不開(kāi)
C. 一般,有需要時(shí)使用
D. 較弱,偶爾使用 E. 極弱,幾乎不用
12. 你通常的入睡時(shí)間:
A. 23:00之前
B. 23:00-23:30
C. 23:30-00:00
D. 00:00-01:00
E. 01:00之后
13. 你通常的起床時(shí)間:
A. 6:00之前
B. 6:00-7:00
C. 7:00-8:00
D. 8:00-9:00
E. 9:00之后
14. 你每日的實(shí)際睡眠時(shí)間:
A. <5小時(shí)
B. 5-6小時(shí)
C. 6-7小時(shí)
D. 7-8小時(shí)
E. >8小時(shí)
15. 你熬夜的主要原因(可多選,選最主要3項(xiàng)):
A. 互聯(lián)網(wǎng)娛樂(lè)/社交吸引,難以停止
B. 線上學(xué)習(xí)/作業(yè)任務(wù)未完成
C. 社團(tuán)/學(xué)生工作需夜間線上處理
D. 室友夜間使用電子設(shè)備,受影響無(wú)法入睡
E. 白天時(shí)間管理不當(dāng),夜間彌補(bǔ)
F. 報(bào)復(fù)性熬夜,享受獨(dú)處的線上時(shí)間
G. 生理原因(失眠、焦慮等)
H. 其他
16. 你是否認(rèn)為自己的熬夜行為與互聯(lián)網(wǎng)使用相關(guān):
A. 高度相關(guān),主要因上網(wǎng)熬夜
B. 較相關(guān),上網(wǎng)是重要原因
C. 一般相關(guān),有一定影響
D. 相關(guān)性低,影響較小
E. 無(wú)相關(guān)
17. 你是否知曉熬夜的健康危害(如免疫力下降、精神不振、視力受損等):
A. 非常了解,清楚各類(lèi)危害
B. 比較了解,知道主要危害
C. 一般了解,知道部分危害
D. 不太了解,僅知道少量危害
E. 完全不了解
18. 你是否有嘗試過(guò)改變熬夜的習(xí)慣:
A. 多次嘗試,均成功
B. 多次嘗試,偶爾成功
C. 嘗試過(guò),未成功
D. 想嘗試,但無(wú)行動(dòng)
E. 不想嘗試
19. 你嘗試改變熬夜習(xí)慣時(shí),最大的阻礙是(可多選):
A. 難以控制互聯(lián)網(wǎng)使用時(shí)間
B. 學(xué)習(xí)/工作任務(wù)無(wú)法在白天完成
C. 宿舍環(huán)境影響(如室友熬夜)
D. 自身自制力差
E. 無(wú)明確的作息規(guī)劃
F. 其他
20. 熬夜對(duì)你的學(xué)業(yè)學(xué)習(xí)的影響:
A. 無(wú)影響,學(xué)習(xí)效率正常
B. 輕微影響,偶爾注意力不集中
C. 一定影響,經(jīng)常注意力不集中、效率下降
D. 嚴(yán)重影響,無(wú)法專(zhuān)注學(xué)習(xí)、成績(jī)下滑
E. 極嚴(yán)重影響,放棄部分學(xué)習(xí)任務(wù)
21. 熬夜對(duì)你的身心健康的影響(可多選):
A. 精神不振、易疲勞
B. 情緒波動(dòng)大(易怒、焦慮、抑郁等)
C. 視力下降、眼睛干澀
D. 食欲不振/消化不良
E. 免疫力下降(易感冒、生病)
F. 記憶力減退、反應(yīng)變慢
G. 無(wú)明顯影響 H. 其他
22. 熬夜對(duì)你的日常生活社交的影響:
A. 無(wú)影響,社交正常
B. 輕微影響,偶爾錯(cuò)過(guò)社交活動(dòng)
C. 一定影響,經(jīng)常因疲憊拒絕社交
D. 嚴(yán)重影響,幾乎不參與社交
23. 你認(rèn)為熬夜是否影響了你的整體生活狀態(tài):
A. 嚴(yán)重影響,生活狀態(tài)糟糕
B. 有較大影響,生活狀態(tài)不佳
C. 有一定影響,生活狀態(tài)一般
D. 輕微影響,生活狀態(tài)尚可
E. 無(wú)影響
24. 你是否愿意接受改善熬夜行為的相關(guān)指導(dǎo)/干預(yù):
A. 非常愿意
B. 比較愿意
C. 無(wú)所謂
D. 不太愿意
E. 完全不愿意
25. 你認(rèn)為以下哪種方式對(duì)改善熬夜行為最有效(可多選):
A. 學(xué)校制定宿舍熄燈制度
B. 開(kāi)展睡眠健康科普教育
C. 學(xué)習(xí)時(shí)間管理方法
D. 減少互聯(lián)網(wǎng)娛樂(lè)類(lèi)使用
E. 制定個(gè)人作息計(jì)劃并執(zhí)行
F. 宿舍同學(xué)互相監(jiān)督、共同作息
G. 心理疏導(dǎo)(緩解焦慮、失眠)
H. 其他
26. 你對(duì)學(xué)校改善大學(xué)生熬夜現(xiàn)象的其他建議:
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