大學(xué)生熬夜動(dòng)機(jī)調(diào)查問卷

同學(xué)你好:
我們正在進(jìn)行一項(xiàng)關(guān)于大學(xué)生熬夜情況的調(diào)查，想邀請您用幾分鐘時(shí)間幫忙填答這份問卷。我們將晚于 23 點(diǎn)睡覺界定為熬夜。所有答案均無對錯(cuò)或好壞之分，請按照自己的實(shí)際情況填寫即可。請注意不要漏選或多選。感謝您的配合！

1、您的性別

男女

2、您的年級

大一大二大三大四大五

您的專業(yè)是

醫(yī)學(xué)管理學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)法學(xué)其他

4、您熬夜的頻率是

從不熬夜每周1-2天每周4-5天每月4-5天幾乎每天都熬夜

5、您晚上通常在什么時(shí)間入睡

11 點(diǎn)以前 11-12 點(diǎn) 0-1 點(diǎn) 1-2 點(diǎn) 2-3 點(diǎn) 3-4 點(diǎn)4 點(diǎn)以后

6、您的睡眠時(shí)長是

不到 5 小時(shí)5-6 小時(shí)6-7 小時(shí)7-8 小時(shí)8-9 小時(shí)9 小時(shí)以上

你熬夜的主要原因是

平時(shí)作業(yè)、論文、考試壓力大學(xué)校以外的提升自身能力的學(xué)習(xí)（如考營養(yǎng)師、計(jì)算機(jī)等級證書等）工作、社團(tuán)、學(xué)生事務(wù)繁忙刷手機(jī)、短視頻、追劇、看小說玩游戲、娛樂消遣社交聊天、微信群消息不斷焦慮、胡思亂想、壓力大，難以入睡想擁有獨(dú)處時(shí)間，不想結(jié)束一天作息不規(guī)律，習(xí)慣性晚睡環(huán)境嘈雜、光線亮，影響入睡喝奶茶、咖啡、熬夜飲食影響其他

熬夜給你帶來以下哪些影響：

白天犯困、注意力不集中記憶力下降、學(xué)習(xí)效率低情緒低落、易怒、焦慮皮膚變差、脫發(fā)、身體不適免疫力下降，易生病無明顯影響

以下哪些因素會(huì)加重你熬夜：

學(xué)業(yè)任務(wù)繁重手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)誘惑大情緒焦慮、內(nèi)耗室友/環(huán)境影響無明確時(shí)間規(guī)劃拖延癥，白天效率低家庭/情感壓力幾乎不受影響

你想改變熬夜現(xiàn)狀嗎？

非常想有一點(diǎn)想不想無所謂

為改變熬夜這種現(xiàn)狀，你采取過哪些措施？

強(qiáng)制放下手機(jī)上床休息白天增加運(yùn)動(dòng)晚上不喝提神的飲品（咖啡、茶等）睡前一小時(shí)不刷視頻。不打游戲

你認(rèn)為自己能做到早睡嗎：

完全可以較難，但可以嘗試很難，控制不住做不到

下列題目無對錯(cuò)之分，請仔細(xì)閱讀以下題目，在最符合自己情況的選項(xiàng)下面打 “ √”。(“ 1” 代表“ 完全不符合”， “ 5” 代表“ 完全符合”，數(shù)字越大，代表符合程度越高）

1.我可以自主選擇是否晚睡

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2.晚睡能讓我去做自己真正想做的事情

12345

3.晚睡能夠讓我的心情更加愉快

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4.晚睡能讓我有更多時(shí)間娛樂

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5.我覺得晚睡是一種享受

12345

6.晚睡能讓我與朋友親密交流、分享彼此心聲

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7.晚睡能讓我了解到更多社會(huì)信息

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8.晚睡能讓我與他人分享興趣愛好

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9.晚睡能拓展我的社交范圍

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10.晚睡讓我有更多時(shí)間準(zhǔn)備考試

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11.晚睡讓我第二天早上不能集中注意力上課

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12.晚睡讓我有更多時(shí)間學(xué)習(xí)其他知識

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13.我喜歡和室友有共同晚睡習(xí)慣

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14.此題請選“ 完全不符合”（1）

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15.和我頻繁來往的人中，很多都在晚睡

12345

15.晚睡能夠讓我跟室友保持一致的作息

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16.我覺得周圍的朋友都在晚睡

12345

17.晚睡讓我擁有自由的體驗(yàn)

12345

18.我比自己打算的睡得晚

12345

19.如果我必須早起,我就會(huì)早睡

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20.通常到了該睡覺的時(shí)間,我還在做其他的事情

12345

21.當(dāng)想要睡覺時(shí),我很容易被其他事情吸引

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22. 我能保持規(guī)律的作息

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23.我想按時(shí)睡覺,但我就是做不到

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24.到了該睡覺的時(shí)間, 我可以輕易結(jié)束其他活動(dòng)

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