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體育鍛煉對(duì)大學(xué)生抑郁情緒的影響調(diào)查問卷

1題到5題為體育鍛煉強(qiáng)度調(diào)查，下一個(gè)1題到16題為抑郁情緒調(diào)查。

您的性別：

男女

您的年級(jí)：

大一大二大三大四

您的專業(yè)是：

文史類理工類藝體類其他

您對(duì)您自身的身體情況的整體評(píng)價(jià)是：

很差較差一般較好很好

一、鍛煉強(qiáng)度調(diào)查

1、您進(jìn)行體育鍛煉的強(qiáng)度怎樣?

①輕微運(yùn)動(dòng)(如散步等)②小強(qiáng)度的不太緊張的運(yùn)動(dòng)(如消遣娛樂性的乒乓球、慢跑、打太極拳等)③中等強(qiáng)度的較激烈持久的運(yùn)動(dòng)(如騎自行車、跑步、打乒乓球等)④呼吸急促、出汗很多的大強(qiáng)度的，但不持久的運(yùn)動(dòng)(如打羽毛球、籃球、網(wǎng)球、足球等)⑤呼吸急促，出汗很多的大強(qiáng)度的持久的運(yùn)動(dòng)(如賽跑、成套健美操練習(xí)等)

2、您在進(jìn)行上述強(qiáng)度體育活動(dòng)時(shí)，一次多少分鐘?

①10分鐘以下②11至20分鐘③21至30分鐘④31至 59 分鐘⑤60分鐘以上

3、您一月進(jìn)行幾次體育活動(dòng)?

①一個(gè)月1次以下②一個(gè)月2至3次③每周1到2次④每周3至5次⑤大約每天1次

4、您最主要一兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是?

5、您通常的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所是？

A 學(xué)校免費(fèi)場(chǎng)地（操場(chǎng)、球場(chǎng)等）B 學(xué)校收費(fèi)場(chǎng)館（健身房）C 校外商業(yè)場(chǎng)館（健身房、游泳館）D 其他

二、抑郁情緒調(diào)查

1、最近是否感到壓力很大

是，壓力很大是，壓力一般否，基本沒有

2、壓力來(lái)源（多選）

A 學(xué)業(yè)B 就業(yè)C 人際關(guān)系D 感情E家庭F經(jīng)濟(jì)

3、最近是否有失眠的情況

A 沒有B 有時(shí)C 經(jīng)常

4、失眠的主要因素

A 學(xué)業(yè)B個(gè)人原因C 環(huán)境原因D 其他E無(wú)

5、每天的睡眠時(shí)間

A 少于5小時(shí)B 5-6小時(shí)C 6-7小時(shí)D 7-8小時(shí)

6、是否過于敏感

A 沒有B偶爾C 經(jīng)常

7、是否感覺自己沒有價(jià)值

A 沒有B 偶爾C 經(jīng)常

8、最近一個(gè)月情緒如何

A 非常積極B 比較積極C 比較消極D 非常消極

9、與同學(xué)、室友關(guān)系如何

A 相處融洽，經(jīng)?；?dòng)交流B 關(guān)系較好，偶爾有摩擦C 關(guān)系一般，交流不多D 相處不融洽，有矛盾沖突

10、是否有以下心理問題

A 抑郁癥B 焦慮癥C 強(qiáng)迫癥D 其他E無(wú)

11、是否想過傷害自己

A 從無(wú)B 有時(shí)C 經(jīng)常D 總是如此

12、是否覺得自己孤獨(dú)

A 經(jīng)常會(huì)B 偶爾會(huì)C 基本不會(huì)

13、有時(shí)感到自卑

A 從無(wú)B 有時(shí)C 經(jīng)常D 總是如此

14、平時(shí)怎么排解壓力（多選）

A睡大覺、自我排解B 運(yùn)動(dòng)C 打游戲、刷手機(jī)D 逃避現(xiàn)實(shí)E求助親朋好友F心理咨詢

15、我比平時(shí)更容易激怒

A 從無(wú)或偶爾B 有時(shí)C 經(jīng)常D 總是如此

16、你認(rèn)為體育運(yùn)動(dòng)對(duì)抑郁情緒有改善作用嗎？

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