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大學生“愛你老己”（關愛自我）社會實踐調(diào)查問卷
親愛的同學:
你好！為深入了解當代大學生“愛你老己”（即關愛自我、接納自我、善待自我）的認知與行為現(xiàn)狀，探索影響大學生自我關懷的相關因素，助力大學生樹立積極健康的自我觀念，我們開展本次社會實踐調(diào)查。本問卷實行匿名制，所有收集到的數(shù)據(jù)僅用于本次社會實踐研究，嚴格保密你的個人信息，請你根據(jù)自身實際情況如實填寫，感謝你的支持與配合！
一、基本信息
1. 你的性別:
男
女
2. 你的年級:
大一
大二
大三
大四
3. 你的專業(yè)類別:
文科
理科
工科
醫(yī)學
藝術
農(nóng)學
其他
4. 你的成長環(huán)境:
城市
縣城
鄉(xiāng)鎮(zhèn)
農(nóng)村
5. 你是否為學生干部:
是
否
請根據(jù)你的真實想法，對下列表述進行打分（1分=完全不同意，2分=不太同意，3分=中立，4分=比較同意，5分=完全同意）
1. 我清楚“愛你老己”就是接納自己的不完美，善待自己的所有情緒。
1
2
3
4
5
2. 我認為“愛你老己”不是自私，而是保持身心健康的必要前提。
1
2
3
4
5
3. 我了解長期忽視自我感受、過度內(nèi)耗會影響學習和生活狀態(tài)。
1
2
3
4
5
4. 我認為大學生階段是培養(yǎng)“愛你老己”意識、養(yǎng)成自我關懷習慣的關鍵時期。
1
2
3
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5
5. 我對“愛你老己”的理解僅停留在“照顧好自己的身體”層面。
1
2
3
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三、“愛你老己”行為層面
請根據(jù)你的日常表現(xiàn)，對下列表述進行打分（1分=幾乎不，2分=偶爾，3分=有時，4分=經(jīng)常，5分=總是）
1. 我會合理安排作息，保證充足睡眠，不熬夜、不酗酒。
1
2
3
4
5
2. 當我感到壓力大、焦慮或難過時，會主動調(diào)節(jié)情緒（如傾訴、運動、聽音樂等）。
1
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3
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5
3. 我會定期進行體育鍛煉，關注自己的身體健康狀態(tài)。
1
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4. 當我犯錯或表現(xiàn)不夠好時，會安慰自己，而不是一味地自責、否定自己。
1
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5. 我會合理分配學習和休息時間，不盲目內(nèi)卷，也不消極擺爛。
1
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3
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6. 我會主動關注自己的心理狀態(tài)，當出現(xiàn)心理困擾時，愿意尋求幫助（老師、同學、心理咨詢室等）。
1
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5
7. 我會培養(yǎng)自己的興趣愛好，豐富精神生活，讓自己感到愉悅。
1
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5
8. 我會拒絕不合理的請求，不因為討好他人而委屈自己。
1
2
3
4
5
四、影響“愛你老己”的相關因素
1. 你認為影響你踐行“愛你老己”的主要因素有（可多選）:
學業(yè)壓力大，沒有時間關注自我
人際關系困擾（同學、室友矛盾等）
家庭環(huán)境影響（家人的教育方式、溝通模式等）
社會輿論/他人評價的壓力
自身認知不足，不知道如何關愛自己
情緒控制能力弱，難以調(diào)節(jié)負面情緒
其他__________（請補充）
2. 當面對問題或挫折時，你是否會將所有錯誤都歸因于自己?
總是
經(jīng)常
有時
偶爾
從不
其他__________（請補充）
3. 當你出現(xiàn)負面情緒（焦慮、自卑、迷茫等）時，主要會向誰傾訴（可多選）:
家人
室友/同學
朋友（非同學）
老師/輔導員
心理咨詢師
不向任何人傾訴，自己消化
其他__________（請補充）
4. 你認為學校是否有必要開展“愛你老己”相關的主題活動（如講座、沙龍、心理輔導等）:
非常有必要
有必要
無所謂
沒必要
非常沒必要
四、大學生當前壓力及應對措施
1. 你當前主要面臨的壓力有哪些（可多選）:
學業(yè)壓力（課程難度、考試考核、績點排名等）
就業(yè)/升學壓力（考研、考公、找工作等）
人際關系壓力（室友/同學矛盾、社交恐懼、孤獨感等）
經(jīng)濟壓力（生活費、學費、兼職負擔等）
家庭壓力（家人期待、溝通不暢、家庭變故等）
自我成長壓力（迷茫焦慮、自我否定、能力提升等）
情感壓力（戀愛困擾、情感缺失等）
其他__________（請補充）
2. 面對上述你所面臨的壓力，你是否有明確的應對措施:
有，應對措施有效，能較好緩解壓力
有，但應對措施效果一般，難以有效緩解壓力
沒有明確應對措施，只能被動承受
偶爾會嘗試應對，沒有固定方式
3. 你常用的壓力應對方式有哪些（可多選，無明確應對措施可跳過）:
主動傾訴（向家人、朋友、老師等訴說）
運動釋放（跑步、打球、健身等）
興趣轉(zhuǎn)移（聽音樂、看劇、玩游戲、培養(yǎng)愛好等）
自我調(diào)節(jié)（自我暗示、深呼吸、獨處等）
尋求專業(yè)幫助（心理咨詢、心理輔導等）
消極應對（熬夜、擺爛、暴飲暴食等）
制定計劃，逐步解決壓力源
其他__________（請補充）
五、“愛你老己”需求與建議
1. 你希望學?；蛏鐣峁┠男皭勰憷霞骸毕嚓P的支持（可多選）:
開展自我關懷、情緒調(diào)節(jié)相關的講座/培訓
完善學校心理咨詢服務（增加咨詢師、延長服務時間等）
組織“愛你老己”主題班會、社團活動
提供線上心理疏導渠道（如心理熱線、咨詢小程序等）
普及自我關懷相關的科普知識（推文、短視頻等）
不需要任何支持
其他__________（請補充）
2. 你在踐行“愛你老己”的過程中，遇到的最大困難是什么?
3. 對于引導大學生更好地“愛你老己”，你有什么建議?
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