大學(xué)生體育鍛煉與睡眠質(zhì)量調(diào)查問卷

請根據(jù)您的實(shí)際情況填寫下列問題,或選擇相應(yīng)的選項(xiàng)。本問卷所有資料僅供研究之用,對您的信息我們將嚴(yán)格保密。

一、基本信息

1. 您的性別:

男女

2. 所學(xué)專業(yè):

電子信息工程計(jì)算機(jī)科學(xué)與技術(shù)軟件工程國際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易旅游管理財(cái)務(wù)管理財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)教育旅游管理與服務(wù)教育跨境電子商務(wù)英語英語（師范）數(shù)學(xué)與應(yīng)用數(shù)學(xué)（師范）漢語言文學(xué)（師范）小學(xué)教育（師范）視覺傳達(dá)設(shè)計(jì)環(huán)境設(shè)計(jì)體育教育（師范）法學(xué)思想政治教育（師范）

3. 您目前的重心是:

準(zhǔn)備考研/考公校外實(shí)習(xí)正在找工作撰寫畢業(yè)論文/設(shè)計(jì)其他

4. 您每天睡前使用電子產(chǎn)品（手機(jī)/平板等）的時(shí)長:

30分鐘以內(nèi)30-60分鐘1-2小時(shí)2小時(shí)以上

5. 您是否感受到明顯的畢業(yè)/就業(yè)壓力:

幾乎沒有偶爾有經(jīng)常有壓力極大，感到焦慮

二．《體育鍛煉等級量表》PARS—3

以下題目是測量您在上一個(gè)月里體育鍛煉的情況，請點(diǎn)擊并選擇一個(gè)最合適的

1.鍛煉強(qiáng)度

輕微活動(dòng)（如散步、伸展等）小強(qiáng)度（如慢走、打太極等）中等強(qiáng)度（如慢跑、羽毛球、廣場舞等，心跳加快，微出汗）大強(qiáng)度（如快跑、籃球、HIIT訓(xùn)練等，大汗淋漓）極高強(qiáng)度（如專業(yè)體能訓(xùn)練、競技等）

2. 鍛煉時(shí)間（每次）:

10分鐘以下11-20分鐘21-30分鐘31-59分鐘60分鐘以上

3. 鍛煉頻率（每周）:

每月1次或更少每月2-3次每周1-2次每周3-5次每天

三．匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)量表（PSQI）
下面一些問題是關(guān)于您最近一個(gè)月的睡眠狀況，請?zhí)顚懟蜻x擇出最符合您實(shí)際情況的答案。

9. 1、近1個(gè)月，晚上上床睡覺時(shí)間通常是___點(diǎn)鐘。[24小時(shí)制，例如晚上九點(diǎn)即21：00]

2、近1個(gè)月，從上床到入睡通常需要____分鐘。

≤15分16—30分31—60分≥60分

11. 3、近1個(gè)月，通常早上___點(diǎn)起床[24小時(shí)制，例如晚上九點(diǎn)即21：00]

⒋近1個(gè)月，每夜通常實(shí)際睡眠_(dá)___小時(shí)（不等于臥床時(shí)間）

＞7小時(shí)6—7小時(shí)5—6小時(shí)＜5小時(shí)

對下列問題請選擇一個(gè)最適合您的答案。

5、近一個(gè)月，您有沒有因下列情況影響睡眠而煩惱

無
<1次周
1~2次周
≧3次周

入睡困難（30分鐘內(nèi)不能入睡）

夜間易醒或早醒

夜間去廁所

呼吸不暢

咳嗽或鼾聲高

感覺冷

感覺熱

做噩夢

疼痛不適

其他影響睡眠的事情

6、近1個(gè)月，總的來說，您認(rèn)為自己的睡眠質(zhì)量

很好較好較差很差

7、近1個(gè)月，您用藥物催眠的情況

無＜1次/周1—2次/周≥3次/周

8、近1個(gè)月，您常感到困倦嗎

無＜1次/周1—2次/周≥3次/周

9、近1個(gè)月，您做事情的精力不足嗎

沒有偶爾有有時(shí)有經(jīng)常

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