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11—Pilates普拉提·課前運動情況溫馨問卷
親愛的朋友，感謝您選擇11—普拉提·塑型恢復課程。
為了給您提供更安全、專業(yè)、量身定制的體驗課程，讓每一次練習都更貼合您的身體狀態(tài)與需求，請您如實填寫以下信息。
您的每一項回答我們將嚴格保密，僅用于課程服務，感謝您的信任與配合。祝您生活愉快！
1. 您知曉我們的來源途徑:朋友圈、抖音、小紅書、美團或其他網(wǎng)絡平臺
2. 如何稱呼您？
3. 您的年齡區(qū)間、身高、體重？
4. 您近期的睡眠狀況是否正常?
是
否
5. 您平時是否有規(guī)律的運動習慣？
有
無
6. 您接觸過普拉提，瑜伽，力量穩(wěn)定類的運動訓練嗎？
是
否
7. 您是否有腰，頸，肩，膝，踝等部位的不適或者舊傷？
是
否
8. 近期您是否有急性扭傷，疼痛，炎癥等情況？
有
無
9. 您的需求？（想要改善哪方面)
塑形
減脂
產(chǎn)后
體態(tài)
緩解疼痛
舒展減壓
10. 您想要改善的部位?
肩頸(上交叉綜合癥、頭前引、圓肩駝背)
腹部(肋骨外翻、下腹突出)
背部(富貴包、背部贅肉、異狀肩胛)
手臂(拜拜肉)
臀腿(改善臀部扁塌、下垂、無力，腿型)
假胯髖（臀部形態(tài)，腰背壓力，骨盆不正）
產(chǎn)前(增強體質(zhì))
產(chǎn)后(修復腹直肌、盆底肌松弛，骨盆前傾，下背壓力大等）
11. 您對課程強度的偏好是?
溫和
適中
偏挑戰(zhàn)
大強度
12. 您一般一周能抽出幾天訓練時間?
1次
2-3次
3次以上
13. 您平時飲食規(guī)律飲食規(guī)律嗎？是否有不適
有
無
14.
您是否有高血壓，低血糖，心臟病等慢性病史？
有
無
15. 上面選項如果有遺漏部分，請您寫下對自己體態(tài)的困擾？（圓肩駝背，頭前引，高低肩，體態(tài)不正等）
16. 您還有其他需要老師特別注意的身體情況或者需求嗎？
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