1. 在行走中，我會(huì)有意關(guān)注身體部位在行走中的感覺
3. 我為自己有不理智的情緒或不合適的情緒而責(zé)備自己
4. 我感受到了我的情緒和情感，但我不必對(duì)它們做出反應(yīng)
5. 在做事的時(shí)候，我經(jīng)常走神，而且容易被干擾
6. 在洗澡的時(shí)候，我會(huì)留心浴水流淌過身體的感覺
7. 我能清晰表達(dá)自己的信念、觀點(diǎn)以及期望
8. 我沒有注意到我在做什么事情，這是因?yàn)槲以谧霭兹諌簟⒃趽?dān)憂或分心于外界
10. 我告訴自己，我不應(yīng)該以我現(xiàn)在的這種方式來感受此時(shí)的情感
11. 我留意到食物和飲料如何影響我的想法、身體的感覺和情緒
14. 我認(rèn)為我的一些想法是異常的、不好的，我不應(yīng)該那樣想
15. 我會(huì)注意一些感覺，比如：微風(fēng)吹拂我的頭發(fā)、陽光照在我的臉上的感覺
16. 我很難用合適的言語來表達(dá)我對(duì)事物的感受
17. 我會(huì)評(píng)判自己的想法是好的或是壞的
18. 我難以把注意力集中在當(dāng)前發(fā)生的事情上
19. 當(dāng)我有悲傷的想法或景象時(shí)，我會(huì) “退一步”，并去覺知那些想法或景色的存在而不被其所控制
20. 我會(huì)注意一些聲音，比如：時(shí)鐘的滴答聲、小鳥的嘰喳聲、或汽車的穿梭聲
21. 在困難的情景下，我會(huì)暫停一下，不馬上做反應(yīng)
22. 當(dāng)我身體有種感覺時(shí)，我很難找到合適的詞語來描述它
23. 我好像會(huì)自動(dòng)的做一些事情，并沒有完全意識(shí)到它
24. 通常，當(dāng)我有令人傷感的想法或景象時(shí)，我能很快恢復(fù)平靜
25. 我告訴自己，我不應(yīng)該思考我此時(shí)此刻正思考的東西
27. 即便是我感到非常的不安時(shí)，我也能找到詞語來表達(dá)它
28. 我草草地做完一些事情，而沒有真正地集中注意力在其上
29. 當(dāng)陷入令人煩惱的情緒或情境中，我能做到只是去注意它們，而不做相應(yīng)反應(yīng)
30. 我想有些情緒是不對(duì)的或者是不合宜的，我不應(yīng)該體驗(yàn)到它們
31. 我注意到了藝術(shù)品和自然界中事物的一些影視元素，如：顏色、形狀、紋理還有光和影子
32. 我總是傾向于用詞語來描述我的體驗(yàn)
33. 當(dāng)我有令人痛苦的想法或景象時(shí)，我通常只是去注意它們，順其自然
34. 我總是自動(dòng)地工作或完成某項(xiàng)任務(wù)，而沒有意識(shí)到我在做什么
35. 通常當(dāng)我有些令人困擾的想法或者景象時(shí)，我會(huì)根據(jù)我當(dāng)時(shí)所想的內(nèi)容或者腦海中出現(xiàn)的景象來判斷自己是對(duì)還是錯(cuò)
36. 我會(huì)去注意，我的情緒是如何影響我的想法和行為的
37. 我通常能夠非常詳細(xì)地描述出我此刻的感覺
38. 我發(fā)現(xiàn)自己做事情的時(shí)候，不專心在所做的事情上
39. 當(dāng)不理智的想法出現(xiàn)時(shí)，我會(huì)自我否定