大學生熬夜情況與健康影響調(diào)查問卷

同學您好！我們正在開展一項關于大學生作息習慣的調(diào)研，旨在了解熬夜現(xiàn)狀及其影響。本問卷完全匿名，答案無對錯之分。您的寶貴意見將有助于我們更好地認識這一問題。衷心感謝您的參與！

1. 您的年級

大一大二大三大四研究生

2. 您認為“熬夜”通常是指在工作/學習日晚于幾點入睡？

23:0024:0001:0002:00及以后

3. 在過去一個月里，您平均每周有幾天在您定義的“熬夜”時間后入睡？

0天1-2天3-4天5天及以上

4. 您熬夜時主要從事的活動是？

學習、趕作業(yè)、備考玩手機（刷短視頻、社交軟件、看劇等）打游戲與朋友聊天（線上或線下）社團或學生工作焦慮、失眠，無事可做但睡不著其他

5. 您熬夜最主要的主觀原因是？

學業(yè)任務繁重，不得不熬夜完成白天效率低，習慣性拖延至晚上享受夜晚獨處的自由時光受宿舍環(huán)境影響，他人未睡自己難入睡單純不想睡，想多玩一會其他

6. 您認為熬夜對您第二天白天的狀態(tài)影響有多大？

毫無影響

影響極其嚴重

7. 您是否親身經(jīng)歷過以下因熬夜帶來的負面影響？

白天精神萎靡、上課犯困注意力、記憶力下降情緒不穩(wěn)定，易煩躁焦慮皮膚變差、脫發(fā)免疫力下降，容易生病出現(xiàn)頭痛、心慌等軀體不適尚無明顯感覺

8. 總體而言，您是否了解長期熬夜對健康的潛在危害（如增加心腦血管疾病、內(nèi)分泌紊亂等風險）？

非常了解比較了解一般不太了解完全不了解

9. 您是否有意愿調(diào)整作息，減少熬夜？

強烈希望，并正在嘗試希望改變，但難以做到無所謂，順其自然不想改變

10. 如果您想減少熬夜，您認為以下哪些外界支持會有幫助？

學校推行更合理的作息制度（如定時熄燈、不斷網(wǎng)）開設時間管理或睡眠健康講座/課程提供更多白天高效學習的指導與資源改善宿舍環(huán)境（如設立安靜自習區(qū)、協(xié)商熄燈時間）同學間互相監(jiān)督提醒其他

11. 對于改善大學生整體熬夜狀況，您有什么具體的建議？

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