運動心里疲勞

添加問卷說明

1. 調(diào)查對象：__________ 運動項目：__________ 訓練年限：__________

2. 指導語：本問卷旨在了解你近期的運動心理疲勞狀況，請根據(jù)過去4周的實際感受，在對應選項上打“√”。答案無對錯之分，請如實填寫。評分標準：1=完全不符合 2=不太符合 3=不確定 4=比較符合 5=完全符合

3. 序號調(diào)查題目 1 2 3 4 5

1.訓練時，我常常感到提不起興趣2.想到接下來的訓練任務，我會感到煩躁3.我覺得自己的運動表現(xiàn)越來越差4.訓練結(jié)束后，心理上的疲憊感遠超身體5.我會找借口逃避部分訓練內(nèi)容6.面對訓練中的困難，我更容易放棄7.我對自己的運動目標失去了信心8.訓練時，我的注意力很難集中9.我不再期待參加比賽或訓練10.即使休息一段時間，運動的熱情也沒有恢復11.我覺得目前的訓練毫無意義12.看到訓練器材或場地，我會感到抵觸13.訓練中，我容易出現(xiàn)焦慮、低落的情緒14.我不愿再和隊友討論與訓練相關的話題15.我認為自己的運動能力已經(jīng)達到了極限

4. 問卷計分與結(jié)果解釋

5. 1.?計分方式：將所有題目的得分相加，總分范圍為15-75分。

6. 2.?結(jié)果解釋

15-30分：心理疲勞程度較低，對運動的熱情和投入度較好，需保持當前狀態(tài)。31-45分：心理疲勞程度中等，存在輕微的倦怠傾向，需要適當調(diào)整訓練計劃和心理狀態(tài)。46-60分：心理疲勞程度較高，已出現(xiàn)明顯的運動倦怠，需及時干預（如減少訓練強度、增加休息時間、進行心理疏導）。61-75分：心理疲勞程度嚴重，可能影響身心健康和運動表現(xiàn)，建議暫停高強度訓練并尋求專業(yè)心理幫助。

7. 填寫說明

8. 1.?請在安靜的環(huán)境下獨立填寫，避免他人干擾。

9. 2.?所有題目均為必答題，請勿遺漏。

10. 3.?問卷數(shù)據(jù)僅用于研究或訓練調(diào)整參考，嚴格保密，請放心填寫。

我可以幫你設計**針對不同運動人群（如青少年運動員/健身愛好者）**的個性化問卷版本，需要嗎？

更多問卷復制此問卷