大學(xué)生手機(jī)使用行為與心理健康關(guān)聯(lián)性研究問(wèn)卷調(diào)查

您的年級(jí)是？

大一大二大三大四

您的專業(yè)大類是？

人文社科理工科經(jīng)管類藝術(shù)體育類醫(yī)科類其他

請(qǐng)?jiān)u估以下情況給您帶來(lái)壓力的大?。海?-5分，1=毫無(wú)壓力，5=壓力很大）

臨近考試或提交重要作業(yè)的截止日期課程任務(wù)量（如閱讀、作業(yè)）過(guò)于繁重對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)或排名有較高期望對(duì)未來(lái)就業(yè)或深造感到迷茫與導(dǎo)師或同學(xué)在學(xué)業(yè)上的關(guān)系

當(dāng)您感到學(xué)業(yè)壓力大時(shí)，您通常如何應(yīng)對(duì)？

（可多選）

向朋友/家人傾訴運(yùn)動(dòng)睡覺(jué)使用手機(jī)（如刷社交媒體、看視頻、玩游戲）專注于學(xué)習(xí)/工作以解決問(wèn)題其他

當(dāng)面臨學(xué)業(yè)壓力時(shí)，您使用手機(jī)的頻率通常會(huì)如何變化？

明顯增加略有增加基本不變略有減少明顯減少

以下是關(guān)于您在壓力下使用手機(jī)的一些描述，請(qǐng)選擇您的符合程度（1-5分，1=完全不符合，5=完全符合）。

當(dāng)我感到壓力或焦慮時(shí)，我會(huì)不自覺(jué)地拿起手機(jī)。我使用手機(jī)主要是為了暫時(shí)忘記學(xué)習(xí)上的煩惱。我經(jīng)常計(jì)劃只玩幾分鐘手機(jī)，但結(jié)果玩了很久。即使知道應(yīng)該去學(xué)習(xí)，我也很難放下手機(jī)。

過(guò)去一學(xué)期，您平均每天使用手機(jī)進(jìn)行娛樂(lè)、社交等非學(xué)習(xí)活動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)大約是？

3-5小時(shí)5-8小時(shí)8-10小時(shí)10個(gè)小時(shí)以上

請(qǐng)?jiān)u估您使用手機(jī)后出現(xiàn)的以下情況發(fā)生的頻率：（1-4分，1=從未，4=總是）

出現(xiàn)睡眠不足、注意力不集中等影響學(xué)習(xí)的狀況。因浪費(fèi)時(shí)間而感到后悔或焦慮。重新面對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)感到更困難。感覺(jué)情緒得到了暫時(shí)的放松。

當(dāng)您意識(shí)到自己因壓力而過(guò)度使用手機(jī)時(shí)，您嘗試控制的行為是？

多次嘗試，且通常能成功控制多次嘗試，但很難堅(jiān)持下來(lái)偶爾嘗試，效果不大很少或從未嘗試

10.

您希望通過(guò)哪些方式，來(lái)改善學(xué)業(yè)壓力下的手機(jī)使用習(xí)慣？（可多選）

制定手機(jī)使用計(jì)劃/使用專注類APP與同學(xué)組成互助小組，互相監(jiān)督更多參與線下活動(dòng)（運(yùn)動(dòng)、興趣社團(tuán)等）轉(zhuǎn)移注意力學(xué)習(xí)正念、時(shí)間管理等自我調(diào)節(jié)技巧尋求心理咨詢中心等專業(yè)支持其他

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