關(guān)于Keep App普拉提運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)與使用行為的調(diào)查問(wèn)卷

1. 您的性別是

女男

2. 您的年齡

16-2021-2526-3031-3536-4041+

3. 您的體能基礎(chǔ)

一般普通較好極佳

4. 您的普拉提運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)

初學(xué)者（一個(gè)月以內(nèi)）短期學(xué)者（1~6個(gè)月）中等經(jīng)驗(yàn)（6個(gè)月到兩年）長(zhǎng)期穩(wěn)定練習(xí)（兩年以上）

5. 您練習(xí)普拉提的目的

減脂塑形/改善體態(tài)健康管理/康復(fù)訓(xùn)練增肌情緒調(diào)節(jié)身材管理緩解疼痛或不良姿勢(shì)

6. 您練習(xí)普拉提的頻率

每天每周3-5次每周1-2次偶爾基本不動(dòng)

7. 您通常在哪些環(huán)境進(jìn)行普拉提訓(xùn)練

家里健身房戶外空間其它：

8. 您主要學(xué)習(xí)普拉提的方式

墊上普拉提器械普拉提私教課Keep/嗶哩嗶哩/小程序/視頻平臺(tái)自主練習(xí)其它：

9. 您主要使用哪些輔助工具

瑜伽墊彈力帶普拉提圈器械無(wú)工具其它：

10. 您如何判斷自己的動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)

觀察鏡子跟隨教學(xué)視頻私教指導(dǎo)靠身體感覺(jué)無(wú)法判斷其他：

11. 在訓(xùn)練時(shí)，哪些問(wèn)題最影響您的體驗(yàn)

無(wú)法判斷動(dòng)作是否標(biāo)準(zhǔn)身體感覺(jué)不到發(fā)力部位空間受限（容易觸碰家具/無(wú)法延展）地面太軟/太硬/太滑工具易位移/移動(dòng)教學(xué)視頻畫(huà)面看不清視頻節(jié)奏跟不上無(wú)法同步對(duì)照自己的動(dòng)作噪音、光線、溫度等環(huán)境因素干擾精力不足/難以堅(jiān)持其他：

12. 訓(xùn)練過(guò)程中，您是否曾出現(xiàn)以下感受

腰部疲勞肩頸部不適手腕/膝蓋壓力大呼吸不順暢核心無(wú)法發(fā)力不確定是不是在某個(gè)動(dòng)作上“做錯(cuò)了”沒(méi)有安全感沒(méi)出現(xiàn)這些情況其他：

13. 如果您是初學(xué)者/短期學(xué)者，是否曾出現(xiàn)以下情況

急性扭傷背部不適膝蓋不適手腕疼痛拉伸過(guò)度肌肉酸痛超出預(yù)期邊做邊懷疑動(dòng)作是否錯(cuò)誤沒(méi)有出現(xiàn)問(wèn)題其他：

14. 如有出現(xiàn)身體損傷時(shí)，通常發(fā)生在什么情況下（例如：動(dòng)作看不清、沒(méi)有配速提示、空間不夠、跟不上節(jié)奏等）

15. 如果您是中等經(jīng)驗(yàn)/長(zhǎng)期練習(xí)，是否出現(xiàn)過(guò)以下情況？

長(zhǎng)期肩頸緊張腰椎壓力累積髖關(guān)節(jié)不適訓(xùn)練效果停滯一些動(dòng)作“越做越有問(wèn)題”因姿勢(shì)微小錯(cuò)誤導(dǎo)致慢性損傷沒(méi)有出現(xiàn)問(wèn)題其他：

16. 如出現(xiàn)身體損傷時(shí)，您認(rèn)為這些長(zhǎng)期問(wèn)題源自什么（例如：錯(cuò)誤發(fā)力習(xí)慣、缺乏及時(shí)糾正、設(shè)備不穩(wěn)等）

17. 在以下訓(xùn)練支持中，您希望獲得哪些

動(dòng)作實(shí)時(shí)糾正發(fā)力點(diǎn)提示正確姿勢(shì)對(duì)照訓(xùn)練節(jié)奏引導(dǎo)環(huán)境布置建議設(shè)備安全提醒訓(xùn)練前的風(fēng)險(xiǎn)提示不需要這些其他：

18. 您認(rèn)為keep沒(méi)有解決問(wèn)題是什么？

19. 在進(jìn)行普拉提時(shí)，什么會(huì)讓您產(chǎn)生“安全感”？

20. 如果可以改善您普拉提體驗(yàn)的一件事，它會(huì)是什么？

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