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《大學(xué)生熬夜情況調(diào)查問卷》
說明：數(shù)據(jù)僅用于課程調(diào)研，匿名填寫，感謝配合！
一、基本信息
1. 您的年級：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
2. 您的專業(yè)類別：
A. 文科類
B. 理工科類
C. 經(jīng)管類
D. 藝術(shù)類
E. 其他
二、熬夜行為現(xiàn)狀
3. 您通常的入睡時間是？
A. 22:00前
B. 22:00-23:00
C. 23:00-00:00
D. 00:00-01:00
E. 01:00之后
4. 您每周熬夜（入睡時間晚于00:00）的頻率是？
A. 幾乎不熬夜
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5-6次
E. 每天都熬夜
5. 您熬夜后的起床時間通常是？
A. 6:00前
B. 6:00-7:00
C. 7:00-8:00
D. 8:00-9:00
E. 9:00之后
6. 您平均每日睡眠時間約為？
A. ＜5小時
B. 5-6小時
C. 6-7小時
D. 7-8小時
E. ＞8小時
三、熬夜的認(rèn)知與原因（強(qiáng)化批判性思維）
7. 您是否認(rèn)同“熬夜是大學(xué)生的普遍常態(tài)，不用刻意調(diào)整”這一觀點？
A. 完全認(rèn)同
B. 部分認(rèn)同（覺得常態(tài)但想調(diào)整）
C. 不認(rèn)同（認(rèn)為常態(tài)不代表合理）
8. 若您認(rèn)同“熬夜能提高學(xué)習(xí)效率”，您是否驗證過這個觀點（比如對比“熬夜完成”和“規(guī)律作息完成”的任務(wù)質(zhì)量）？
A. 驗證過，確實熬夜效率更高
B. 驗證過，效率反而更低
C. 沒驗證過，但默認(rèn)這個觀點
D. 不認(rèn)同這個觀點
9. 您熬夜的主要原因是？（可多選）
A. 學(xué)習(xí)/作業(yè)/論文任務(wù)未完成
B. 備考（考試/考證）
C. 社團(tuán)/學(xué)生工作事務(wù)
D. 娛樂（刷手機(jī)、追劇、打游戲等）
E. 社交（和朋友聊天、聚會等）
F. 作息不規(guī)律，習(xí)慣性熬夜
G. 其他（請補(bǔ)充）：
10. 若因?qū)W習(xí)任務(wù)熬夜，您認(rèn)為核心問題是“任務(wù)本身”還是“自身時間管理”？（可多選并補(bǔ)充）
A. 任務(wù)量/難度超出日常承載
B. 自身拖延，臨近截止才啟動
C. 兩者都有（補(bǔ)充：）
D. 其他：
四、熬夜的影響與反思（強(qiáng)化批判性思維）
11. 您認(rèn)為熬夜對您的影響有？（可多選）
A. 白天精神差、注意力不集中
B. 記憶力下降、學(xué)習(xí)效率降低
C. 情緒煩躁/焦慮
D. 身體不適（如脫發(fā)、長痘、疲憊）
E. 幾乎沒有明顯影響
F. 其他（請補(bǔ)充）：
12. 您是否反思過“熬夜”與“個人目標(biāo)（如學(xué)業(yè)、健康）”之間的沖突？
A. 經(jīng)常反思，嘗試調(diào)整
B. 偶爾反思，但沒行動
C. 沒反思過，沒覺得沖突
D. 其他：
五、創(chuàng)造性解決方案（強(qiáng)化創(chuàng)造性思維）
13. 如果讓你設(shè)計一個幫助大學(xué)生減少熬夜的方案，你會優(yōu)先從哪個維度切入？（選1個并說明理由）
A. 環(huán)境調(diào)整（比如宿舍統(tǒng)一作息、圖書館限時開放）
B. 任務(wù)管理（比如課程拆分作業(yè)、社團(tuán)簡化事務(wù)）
C. 認(rèn)知引導(dǎo)（比如科普熬夜危害、分享高效作息案例）
D. 其他（補(bǔ)充：）
理由：
14. 您認(rèn)為有哪些“非傳統(tǒng)”的方法可以幫助自己減少熬夜？（比如用“反向計時法”規(guī)劃任務(wù)）
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