《實(shí)驗(yàn)前基礎(chǔ)心理狀態(tài)與能力測(cè)評(píng)總表》


1. 學(xué)號(hào)
2. 年齡
3. 性別
（狀態(tài)焦慮量表）下面的題目用于評(píng)估您此刻的情緒和緊張程度。請(qǐng)根據(jù)您當(dāng)前的真實(shí)感受作答，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，請(qǐng)按直覺(jué)選擇最符合您的選項(xiàng)。
4. 我感到平靜
5. 我很緊張
6. 我感到沮喪
7.
我很放松
8. 我感到滿足
9. 我有些擔(dān)心

（控制感量表）下列陳述旨在評(píng)估您對(duì)情緒與心理狀態(tài)的自我調(diào)節(jié)能力感受。請(qǐng)根據(jù)您真實(shí)的內(nèi)心體驗(yàn)作答。沒(méi)有對(duì)錯(cuò)之分，請(qǐng)選擇最符合您的程度。

10.  我對(duì)壓力情境下的情緒反應(yīng)幾乎沒(méi)有控制力。
11. 當(dāng)我心情不好時(shí), 我發(fā)現(xiàn)很難讓自己振作起來(lái)。
12. 我的情緒通常相當(dāng)穩(wěn)定。
13. 我通常能說(shuō)服自己擺脫不好的情緒。
14. 無(wú)論生活中發(fā)生什么, 我都確信自己有能力應(yīng)對(duì)情緒。
15. 我有許多有效的方法可以幫助我應(yīng)對(duì)任何壓力情境。
16. 我發(fā)現(xiàn)自己很難停止思考那些困擾我的問(wèn)題
17. 如果我開(kāi)始擔(dān)心某事, 我通?？梢赞D(zhuǎn)移注意力并思考一些更美好的事情。
18. 如果我意識(shí)到自己在愚蠢的想法, 通常我能阻止自己。
19. 我通常能夠控制自己的思緒。
20. 我想象未來(lái)會(huì)有許多情況, 愚蠢的想法會(huì)占據(jù)上風(fēng)。
21. 我擁有一些技術(shù), 我確信它們能幫助我在任何可能遇到的情境中清晰、理性地思考。
22. 即使在壓力下, 我通常也能保持冷靜和放松。
23.  我有許多技巧或方法, 用于在壓力情境中保持放松。
24.  當(dāng)我焦慮或緊張時(shí), 似乎沒(méi)有太多方法能幫助自己放松。
25.  當(dāng)我緊張時(shí), 我?guī)缀鯚o(wú)法放松。
26. 我有多種放松方式, 我有信心這些方法能幫助我應(yīng)對(duì)壓力。
27. 如果我的壓力水平過(guò)高, 我知道我可以采取一些措施來(lái)幫助自己。

（自我效能感量表）以下問(wèn)題用于了解您對(duì)自己完成任務(wù)、解決困難的信心程度。請(qǐng)根據(jù)您的真實(shí)想法作答。沒(méi)有正確或錯(cuò)誤答案，僅關(guān)注您的主觀感受。

28. 如果我足夠努力，總能解決困難的問(wèn)題。
29.  如果有人反對(duì)我，我能找到手段和方法來(lái)得到自己想要的東西。
30. 對(duì)我來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持目標(biāo)并實(shí)現(xiàn)目標(biāo)很容易。
31.  我相信自己能夠高效應(yīng)對(duì)意外事件。
32. 多虧了我的應(yīng)變能力，我知道如何處理意想不到的情況。
33. 如果我投入必要的努力，我可以解決大多數(shù)問(wèn)題。
34. 當(dāng)我面對(duì)困難時(shí)，我能保持冷靜，因?yàn)槲铱梢砸揽孔约旱膽?yīng)對(duì)能力。
35. 當(dāng)我面對(duì)問(wèn)題時(shí)，通常能找到幾種解決方法
36. 如果我遇到麻煩，通常能想出解決辦法。
37. 我通常能應(yīng)對(duì)任何遇到的事情。
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