大學(xué)生熬夜與時(shí)間管理情況調(diào)查問卷

親愛的同學(xué)：您好！我們正在進(jìn)行一項(xiàng)關(guān)于大學(xué)生熬夜及時(shí)間管理情況的調(diào)查。本問卷旨在了解您的作息習(xí)慣和時(shí)間規(guī)劃方式，所有數(shù)據(jù)僅用于統(tǒng)計(jì)分析，我們將嚴(yán)格保密您的個(gè)人信息。請您根據(jù)實(shí)際情況填寫，感謝您的支持與合作！

1. 您的性別

男女

2. 您的年級

請選擇

3. 您所在的專業(yè)類別

文史哲類理工農(nóng)醫(yī)類經(jīng)管法類藝術(shù)類教育類其他

4. 您平均每天的睡眠時(shí)間大約是多久

少于5小時(shí)5-6小時(shí)6-7小時(shí)7-8小時(shí)8小時(shí)及以上

5. 您通常的入睡時(shí)間是

22:00之前22:00-23:0023:00-00:0000:00-01:0001:00之后

6. 您是否有熬夜的習(xí)慣

從不熬夜偶爾熬夜（每周1-2次）經(jīng)常熬夜（每周3-5次）幾乎每天熬夜

7. 您熬夜的主要原因有哪些

學(xué)習(xí)任務(wù)繁重備考社團(tuán)活動(dòng)娛樂消遣（如追劇、打游戲等）社交活動(dòng)失眠其他

8. 您對自己熬夜行為的看法

完全不認(rèn)可，想改變不太認(rèn)可，但難以改變無所謂，沒太在意認(rèn)可，覺得熬夜效率高其他

9. 您是否嘗試過調(diào)整熬夜習(xí)慣

從未嘗試過嘗試過，但未成功正在嘗試調(diào)整中已經(jīng)成功調(diào)整

10. 您認(rèn)為熬夜對您產(chǎn)生了哪些影響

白天精神不振，影響學(xué)習(xí)效率注意力不集中記憶力下降情緒波動(dòng)較大身體健康出現(xiàn)問題（如長痘、脫發(fā)等）沒有明顯影響其他

11. 您是否有制定每日/每周計(jì)劃的習(xí)慣

一直有，且嚴(yán)格執(zhí)行經(jīng)常有，基本能執(zhí)行偶爾有，執(zhí)行情況一般很少制定計(jì)劃從不制定計(jì)劃

12. 您通常使用哪些方式進(jìn)行時(shí)間管理

使用日歷或待辦事項(xiàng)App手寫筆記本記錄利用課程表規(guī)劃時(shí)間憑感覺安排向他人請教時(shí)間管理方法參加時(shí)間管理相關(guān)講座或課程其他

13. 您對自己當(dāng)前的時(shí)間管理狀況滿意度如何

非常不滿意不太滿意一般比較滿意非常滿意

14. 您認(rèn)為在時(shí)間管理方面存在哪些主要問題

拖延癥嚴(yán)重計(jì)劃制定不合理容易被手機(jī)等電子設(shè)備干擾難以平衡學(xué)習(xí)與娛樂任務(wù)過多，時(shí)間不夠用缺乏自制力其他

15. 當(dāng)面臨多項(xiàng)任務(wù)時(shí)，您通常會(huì)如何安排優(yōu)先級

按照任務(wù)截止日期先后按照任務(wù)重要程度按照任務(wù)難度大小隨意安排，沒有固定順序其他

16. 您認(rèn)為哪些因素有助于改善時(shí)間管理能力

參加時(shí)間管理培訓(xùn)使用高效的時(shí)間管理工具培養(yǎng)良好的作息習(xí)慣增強(qiáng)自制力尋求老師或同學(xué)的幫助制定更合理的計(jì)劃其他

17. 如果您有成功調(diào)整熬夜習(xí)慣或改善時(shí)間管理的經(jīng)驗(yàn)，歡迎分享具體方法和心得。

更多問卷復(fù)制此問卷