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選你所愛，團(tuán)建活動由你定！——健康改善需求與運(yùn)動偏好調(diào)查問卷
親愛的同事：為讓團(tuán)建活動更貼合大家的健康需求與運(yùn)動喜好，真正實(shí)現(xiàn)“放松身心、改善狀態(tài)”的目標(biāo)，我們特開展此次調(diào)研。您的每一個選擇都將直接決定后續(xù)團(tuán)建的方向，問卷匿名填寫，數(shù)據(jù)僅用于活動策劃，預(yù)計耗時3分鐘，感謝您的真誠參與！
一、基礎(chǔ)信息（便于精準(zhǔn)匹配需求）
1. 您的年齡區(qū)間是？
20-25歲
26-30歲
31-40歲
41歲及以上
2. 您的工作崗位類型是？
久坐辦公類（行政、財務(wù)、設(shè)計等）
半走動類（銷售、運(yùn)營、客服等）
其他
3. 您每日工作中，連續(xù)久坐/保持固定姿勢的時長約為？
2小時及以下
3-4小時
5-6小時
7小時及以上
二、健康改善核心需求
4. 日常工作中，您最希望通過團(tuán)建活動改善的健康問題是？
肩頸僵硬酸痛
腰背不適、體態(tài)不佳
眼部疲勞、干澀
工作壓力大、情緒焦慮
久坐乏力、精神不振
手腕/腳踝勞損（鍵盤黨、鼠標(biāo)手）
無明確健康問題，單純放松
其他
5. 您最在意的團(tuán)建活動健康價值是？
快速緩解疲勞，恢復(fù)精力
矯正不良體態(tài)，保護(hù)關(guān)節(jié)
放松身心，減輕工作壓力
增強(qiáng)身體活力，提升免疫力
培養(yǎng)健康運(yùn)動習(xí)慣
三、運(yùn)動偏好與活動要求
6. 您更偏好的團(tuán)建運(yùn)動類型是？
辦公室微運(yùn)動（5分鐘拉伸、護(hù)眼操等，無器械）
傳統(tǒng)養(yǎng)生類（八段錦、太極、冥想）
低強(qiáng)度有氧類（快走、騎行、游泳、橢圓機(jī)）
輕互動協(xié)作類（雙人拉伸、趣味養(yǎng)生小游戲）
專注調(diào)理類（穴位按摩教學(xué)、呼吸減壓法）
戶外休閑類（公園健步、露營 簡易運(yùn)動）
趣味競技類（輕松小游戲，不內(nèi)卷）
其他
7. 您能接受的團(tuán)建運(yùn)動強(qiáng)度是？
低強(qiáng)度（不出汗、不喘氣，溫和放松）
中強(qiáng)度（輕微出汗，有節(jié)奏不疲憊）
高強(qiáng)度（活力充沛，適合酣暢運(yùn)動）
無所謂，看活動形式
8. 團(tuán)建活動中，您對“參與門檻”的要求是？
零門檻（無需運(yùn)動基礎(chǔ)，一看就會）
低門檻（簡單教學(xué)后能快速上手）
無特殊要求，有趣即可
四、活動氛圍與細(xì)節(jié)偏好
9. 您更喜歡的團(tuán)建活動氛圍是？
安靜舒緩，純放松
專注沉靜，不被打擾
輕互動，有專業(yè)教練帶領(lǐng)
溫和活力，輕松交流不尷尬
團(tuán)隊競技/趣味小游戲
動感互動，氛圍熱烈
均可
其他
10. 若額外提供“可帶走”的5分鐘辦公室微運(yùn)動，您最想要？
肩頸腰背拉伸（緩解久坐僵硬）
眼部放松操（護(hù)目減壓）
手腕腳踝放松（預(yù)防勞損）
減壓呼吸 冥想（快速靜心）
簡易活力操（提神醒腦）
五、開放建議
11. 關(guān)于團(tuán)建活動，您還有哪些想法或建議？
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