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選你所愛，團(tuán)建活動(dòng)由你定！——健康改善需求與運(yùn)動(dòng)偏好調(diào)查問卷
親愛的同事：為讓團(tuán)建活動(dòng)更貼合大家的健康需求與運(yùn)動(dòng)喜好，真正實(shí)現(xiàn)“放松身心、改善狀態(tài)”的目標(biāo)，我們特開展此次調(diào)研。您的每一個(gè)選擇都將直接決定后續(xù)團(tuán)建的方向，問卷匿名填寫，數(shù)據(jù)僅用于活動(dòng)策劃，預(yù)計(jì)耗時(shí)3分鐘，感謝您的真誠(chéng)參與！
一、基礎(chǔ)信息（便于精準(zhǔn)匹配需求）
1. 您的年齡區(qū)間是？
20-25歲
26-30歲
31-40歲
41歲及以上
2. 您的工作崗位類型是？
久坐辦公類（行政、財(cái)務(wù)、設(shè)計(jì)等）
半走動(dòng)類（銷售、運(yùn)營(yíng)、客服等）
其他
3. 您每日工作中，連續(xù)久坐/保持固定姿勢(shì)的時(shí)長(zhǎng)約為？
2小時(shí)及以下
3-4小時(shí)
5-6小時(shí)
7小時(shí)及以上
二、健康改善核心需求
4. 日常工作中，您最希望通過團(tuán)建活動(dòng)改善的健康問題是？
肩頸僵硬
腰背酸痛
手腕/手指酸脹
眼睛干澀
頭暈?zāi)X脹
入睡困難/睡眠淺
情緒低落/暴躁易怒
無明顯不適癥狀
5. 這些健康問題出現(xiàn)的頻率是？
偶爾（≤1 天/周）
經(jīng)常（2-4 天/周）
每天
三、運(yùn)動(dòng)偏好與活動(dòng)要求
6. 您更偏好的團(tuán)建運(yùn)動(dòng)類型是？
傳統(tǒng)養(yǎng)生類（八段錦、太極、冥想、瑜伽）
低強(qiáng)度有氧類（徒步、騎行）
趣味競(jìng)技類（輕松小游戲）
其他
7. 您能接受的團(tuán)建運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是？
低強(qiáng)度（不出汗、不喘氣，溫和放松）
中強(qiáng)度（輕微出汗，有節(jié)奏不疲憊）
高強(qiáng)度（活力充沛，適合酣暢運(yùn)動(dòng)）
無所謂，看活動(dòng)形式
8. 團(tuán)建活動(dòng)中，您對(duì)“參與門檻”的要求是？
零門檻（無需運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)，一看就會(huì)）
低門檻（簡(jiǎn)單教學(xué)后能快速上手）
無特殊要求，有趣即可
四、活動(dòng)氛圍與細(xì)節(jié)偏好
9. 您更喜歡的團(tuán)建活動(dòng)氛圍是？
安靜舒緩，純放松
專注沉靜，不被打擾
輕互動(dòng)，有專業(yè)教練帶領(lǐng)
溫和活力，輕松交流不尷尬
團(tuán)隊(duì)競(jìng)技/趣味小游戲
動(dòng)感互動(dòng)，氛圍熱烈
均可
其他
10. 若額外提供“可帶走”的5分鐘辦公室微運(yùn)動(dòng)，您最想要？
肩頸腰背拉伸
眼部放松操
全身微舒展
減壓呼吸/冥想
簡(jiǎn)易活力操
簡(jiǎn)化八段錦/太極
手腕腳踝放松
五、開放建議
11. 關(guān)于團(tuán)建活動(dòng)，您還有哪些想法或建議？
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