大學(xué)生運(yùn)動(dòng)參與和心理健康情況調(diào)查問(wèn)卷


親愛(ài)的同學(xué):
您好！本問(wèn)卷旨在了解當(dāng)前體育運(yùn)動(dòng)和心理健康相關(guān)情況。對(duì)于問(wèn)題的答案不涉及好壞對(duì)錯(cuò)，請(qǐng)按照個(gè)人偏好如實(shí)選擇最符合您的情況或想法的答案。所收集的數(shù)據(jù)僅用于學(xué)術(shù)研究，嚴(yán)格保密個(gè)人信息，絕不會(huì)泄露或用于其他用途，懇請(qǐng)您根據(jù)真實(shí)情況作答，您的每一份反饋都對(duì)我們至關(guān)重要，衷心感謝您的支持與合作！（問(wèn)卷預(yù)計(jì)完成5-8分鐘）
1.您的性別
2. 身高（m）：_______    年齡：_____ 歲     體重（kg）：______ 
3.您的年級(jí)
4.戶籍所在地
5.您的是否為獨(dú)生子女？
您父親的受教育水平
您母親的受教育水平
您家庭每月的總收入大約是多少？
第二部分 正念知覺(jué)量表（MAAS）
以下是最近一段時(shí)間內(nèi)您在生活中的感受，程度有1-5種，請(qǐng)選擇一個(gè)最符合的答案。
  • 非常不符合
  • 較少符合
  • 有些符合
  • 非常符合
  • 完全符合
1 我經(jīng)歷某些情緒時(shí)，需要過(guò)一會(huì)兒才能察覺(jué)到自己處于這種情緒之中
2 我因?yàn)榇中?、注意力不集中或分心而打碎物品或損壞東西
3 我發(fā)現(xiàn)要自己專注于當(dāng)下發(fā)生的事情有些困難
4 在前往目的地的過(guò)程中，我會(huì)忽略自己的行走動(dòng)作或其他周圍事物
5 只有當(dāng)身體出現(xiàn)緊張感或不適時(shí)，我才留意到自身的身體感覺(jué)，否則我不會(huì)主動(dòng)關(guān)注。
6 如果第一次聽(tīng)到某個(gè)人的名字我會(huì)很快忘記。
7 感覺(jué)自己做事時(shí)處于一種無(wú)意識(shí)的狀態(tài)，對(duì)正在的事情缺乏覺(jué)察和專注。
8 我會(huì)匆忙完成一些事情，而沒(méi)有真正關(guān)注這些事情本身。
9 我雖然關(guān)注著自己的目標(biāo)，但發(fā)現(xiàn)自己做的事情與目標(biāo)關(guān)聯(lián)不大。
10 我在完成工作或任務(wù)時(shí)處于一種自動(dòng)化狀態(tài)，不太留意自己正在做的事情。
11 我發(fā)現(xiàn)自己在聽(tīng)別人說(shuō)話的同時(shí)還在做其他事情。
12 我在到達(dá)某個(gè)地方后會(huì)突然感到困惑，甚至想不起來(lái)自己為什么會(huì)來(lái)到這里。
13 我發(fā)現(xiàn)自己沉迷對(duì)未來(lái)的憧憬或?qū)^(guò)往事件的回想之中。
14 我不能全神貫注且做事時(shí)心不在焉。
15 我會(huì)在吃零食時(shí)，沒(méi)有意識(shí)到自己正在吃東西。
第三部分 反芻思維量表（RRS）
人們?cè)诰趩蕰r(shí)會(huì)思考很多不同的事情，請(qǐng)同學(xué)們認(rèn)真閱讀以下題項(xiàng)，選擇一個(gè)最符合的答案。
  • 從不
  • 有時(shí)
  • 經(jīng)常
  • 總是
1.我常常想：我是多么孤獨(dú)
2.我常常想:“如果我不能停止想這些，那么我就不能繼續(xù)做手頭上的事
3.我常常陷入我的疲勞、痛苦的感覺(jué)
4.我常常想:“集中注意力是多么困難
5.我常常想我究竟做了什么會(huì)導(dǎo)致這樣
6.我常常想自己是多么消極被動(dòng)、毫無(wú)動(dòng)力
7.我常常分析最近發(fā)生的事以便理解為什么感到郁悶
8.我常常想我對(duì)其他事情感到麻木
9.我常常想我為什么如此不順心
10.我常常想我為什么總是這樣
11.我常常獨(dú)自思考為什么會(huì)這樣
12.我常常寫下自己正在想的事情并加以分析
13.我常常思考現(xiàn)狀，希望它有所好轉(zhuǎn)
14.我常常想如果這種感覺(jué)持續(xù)的話，就無(wú)法集中注意
15.我常常想為什么我有這些問(wèn)題，而別人卻沒(méi)有
16.我常常想我為什么不能把事情處理得更好
17.我常常想我為什么感到如此傷心
18.我常常想我的缺點(diǎn)、失敗、錯(cuò)誤和過(guò)失
19.我常常想：“我對(duì)做任何事都提不起勁來(lái)
20.我常常分析自己的性格，以便理解為何感到壓抑
21.我常常單獨(dú)到某個(gè)地方去想我的感受
22.我常常想我是多么地生自己的氣
第四部分 體育活動(dòng)等級(jí)量表（PARS-3）

以下3題主要是了解你在上一個(gè)月里體育鍛煉的情況，每題有 5 個(gè)供選擇的答案，請(qǐng)選擇一個(gè)最符合的答案


1.進(jìn)行體育鍛煉的強(qiáng)度為

2.你在進(jìn)行上述強(qiáng)度體育活動(dòng)時(shí)，一次多少分鐘

3．你一個(gè)月進(jìn)行幾次上述體育活動(dòng)

第五部分 抑郁-焦慮-應(yīng)激自評(píng)量表簡(jiǎn)版（DASS-21）
請(qǐng)選擇以下現(xiàn)象或情況符合您近期的情緒狀態(tài)的等級(jí)。
  • 不符合
  • 有時(shí)符合
  • 常常符合
  • 總是符合
1 我覺(jué)得很難讓自己安靜下來(lái)
2 我感到口干舌燥
3 我好像不再有任何愉快、舒暢的感覺(jué)
4 我感到呼吸困難（例如：不做運(yùn)動(dòng)時(shí)也感到氣促或透不過(guò)氣來(lái)）
5 我感到很難主動(dòng)去開(kāi)始工作
6 我對(duì)事情往往做出過(guò)敏反應(yīng)
7 我感到顫抖（例如手部不自主的顫抖）
8 我覺(jué)得自己消耗很多精神
9 我擔(dān)心一些令自己恐慌或出丑的場(chǎng)合
10 我覺(jué)得自己對(duì)將來(lái)沒(méi)有什么可盼望
11 我總是感到忐忑不安
12 我感到很難放松自己
13 我總是感到憂郁沮喪
14 我無(wú)法容忍任何阻礙我繼續(xù)工作的事情
15 我總是感到快要崩潰了
16 我對(duì)任何事也不熱衷
17 我覺(jué)得自己的人品很一般
18 我發(fā)覺(jué)自己很容易被觸怒
19 我察覺(jué)自己在沒(méi)有明顯的體力勞動(dòng)時(shí)，也感到心律不正常
20 我無(wú)緣無(wú)故地感到害怕
21 我感覺(jué)最近的生活老是不順利
第六部分 心理韌性

請(qǐng)根據(jù)您過(guò)去一個(gè)月的情況，對(duì)下面每個(gè)閑述，選出最符合的一項(xiàng)。

  • 從不
  • 很少
  • 有時(shí)
  • 經(jīng)常
  • 總是
1、我有能力去適應(yīng)(情況、環(huán)境等)變化。
2、我擁有一些親密穩(wěn)固的關(guān)系(親人，朋友。愛(ài)人等)。
3、當(dāng)我的問(wèn)題無(wú)法清楚地獲得解決時(shí)，有時(shí)命運(yùn)或機(jī)緣能夠幫助我
4、不管我的人生路途中發(fā)生什么事情，我都能處理。
5、過(guò)去的成功讓我有信心去處理新的挑戰(zhàn)和困難。
6、當(dāng)面對(duì)問(wèn)題時(shí)，我試著去看事情幽默的一面
7、由于經(jīng)歷過(guò)磨煉，我變得更堅(jiān)強(qiáng)了。
8、在生病，受傷或苦難之后。我很容易就能調(diào)整過(guò)來(lái)。
9、不管好壞，我相信事出必有因。
10、不管結(jié)果如何，我都會(huì)盡最大的努力。
11、縱然有障礙，我相信我能夠?qū)崿F(xiàn)我的目標(biāo)。
12、雖然看起來(lái)沒(méi)有希望，我仍然不放棄。
13、當(dāng)壓力或危機(jī)來(lái)到時(shí)，我知道在哪里可以獲得幫助。
14、在壓力下，我能夠精神集中地思考問(wèn)題。
15、我寧愿在解決問(wèn)題時(shí)自己起帶頭作用，而不是讓別人決定全局。
16、我不會(huì)輕易地被失敗打倒。
17、當(dāng)處理生活中的挑戰(zhàn)和困難時(shí)，我想我是一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。
18、如果有必要，我會(huì)選擇一個(gè)不受歡迎或困難的決定去影響別人。
19、我能夠處理一些不愉快或痛苦的感覺(jué)，例如悲傷，害怕和生氣。
20、在處理生活難題時(shí)，有時(shí)我不得不按直覺(jué)辦事。
21、在我的生活中，我有明確的目標(biāo)。
22、我覺(jué)得可以控制自己的生活。
23、我喜歡挑戰(zhàn)。
24、不管在人生路途上遇到什么障礙，我都會(huì)努力達(dá)到我的目標(biāo)。
25、我為自己的成就而感到自豪。
第七部分 手機(jī)成癮量表
標(biāo)題
  • 從不
  • 偶爾
  • 有時(shí)
  • 經(jīng)常
  • 總是
你的朋友和家人曾因?yàn)槟阍谟檬謾C(jī)而抱怨。
有人說(shuō)過(guò)你花了太多的時(shí)間在手機(jī)上面。
你曾試圖向其他人隱瞞你在手機(jī)上花了多長(zhǎng)時(shí)間。
你的話費(fèi)超支。
你發(fā)現(xiàn)自己使用手機(jī)的時(shí)間比本來(lái)打算的要長(zhǎng)。
你嘗試在手機(jī)上少花些時(shí)間但是做不到。
你從未覺(jué)得在手機(jī)上花夠了時(shí)間。
當(dāng)在手機(jī)信號(hào)區(qū)以外呆上一陣時(shí)，你總擔(dān)心會(huì)錯(cuò)過(guò)電話。
你很難做到將手機(jī)關(guān)機(jī)。
如果你有一陣子沒(méi)有查看短信或者手機(jī)沒(méi)有開(kāi)機(jī)，你會(huì)變得焦慮。
沒(méi)有手機(jī)你會(huì)心神不定。
如果你沒(méi)有手機(jī)，你的朋友會(huì)很難能聯(lián)系到你。
當(dāng)感到被孤立時(shí)，你會(huì)用手機(jī)與別人聊天。
當(dāng)感到孤獨(dú)的時(shí)候，你會(huì)用手機(jī)與別人聊天。
當(dāng)心情低落的時(shí)候，你會(huì)玩手機(jī)來(lái)改善情緒。
你發(fā)現(xiàn)自己在有其他必須要做的事情時(shí)卻沉迷于手機(jī)，為此給你帶來(lái)些麻煩。
在手機(jī)上耗費(fèi)的時(shí)間直接導(dǎo)致你的辦事效率降低。
第八部分 匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)

2.近1個(gè)月，通常 ____點(diǎn)鐘上床睡覺(jué)。

2.近1個(gè)月，從上床到入睡通常需要____分鐘。

3. 近1個(gè)月，通常早上____點(diǎn)起床

4.近1個(gè)月，每夜通常實(shí)際睡眠_(dá)____小時(shí)（不等于臥床時(shí)間）

5.近1個(gè)月 ，因下列情況影響睡眠而煩惱：

6 近1個(gè)月，總的來(lái)說(shuō)，您認(rèn)為自己的睡眠質(zhì)量

7 近1個(gè)月，您用藥物催眠的情況

8 近1個(gè)月，您常感到困倦嗎

9 近1個(gè)月，您做事情的精力不足嗎

第九部分 體育運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)量表

請(qǐng)回想你近一年來(lái)從事最多的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)下列題目做出選擇。

  • 完全不符合
  • 不符合
  • 說(shuō)不清楚
  • 符合
  • 完全符合
1.因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)讓我覺(jué)得很刺激，感覺(jué)很愉快。
2.因?yàn)榱私飧嚓P(guān)于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的知識(shí)，讓我感到愉快。
3.我以前有充分的做運(yùn)動(dòng)的理由，但現(xiàn)在我一直在問(wèn)自己是否應(yīng)該繼續(xù)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
4.因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)有關(guān)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)新的訓(xùn)練技術(shù)可以讓我獲得愉悅感。
5.我也不知道，我覺(jué)得我無(wú)法在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中有所成就。
6.因?yàn)橥ㄟ^(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我能獲得我認(rèn)識(shí)的人的認(rèn)可。
7.因?yàn)閺氖逻@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是與人交往的最好的途徑之一。
8.因?yàn)檎莆者@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)某些有難度的訓(xùn)練技術(shù)時(shí)，我會(huì)有自我滿足感。
9.因?yàn)槲艺J(rèn)為要想有個(gè)好身體，運(yùn)動(dòng)是絕對(duì)有必要的。
10.為了通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)獲得榮耀或是其他一些我想要得到的東西。
11.因?yàn)槲艺J(rèn)為從事這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)我自身其他方面的發(fā)展也有好處。
12.因?yàn)楦纳莆以谶@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中的弱項(xiàng)，讓我覺(jué)得很愉快。
13.因?yàn)閰⑴c這一運(yùn)動(dòng)時(shí)，我會(huì)覺(jué)得很興奮。
14.因?yàn)閺氖逻@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，我會(huì)自我感覺(jué)良好。
15.因?yàn)樵谶@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中我能改善我的能力，獲得滿足感。
16.因?yàn)槲疑磉叺娜苏J(rèn)為通過(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以獲得健康。
17.因?yàn)橥ㄟ^(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)我能學(xué)到很多東西，這些東西對(duì)我生活的其他方面也會(huì)很有用。
18.因?yàn)槲蚁矚g這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)我有強(qiáng)烈的情感體驗(yàn)。
19.我也不太清楚，我認(rèn)為我不能在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中占有一席之地。
20.在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中完成某些高難度動(dòng)作時(shí)，我會(huì)覺(jué)得很愉快。
21.因?yàn)槿绻覜](méi)有花時(shí)間做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我會(huì)感覺(jué)不好。
22.為了向別人展示在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中我很優(yōu)秀。
23.因?yàn)樵谶@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中學(xué)習(xí)一些從未嘗試過(guò)的訓(xùn)練技術(shù)讓我覺(jué)得很愉快。
24.因?yàn)橥ㄟ^(guò)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我可以和朋友保持良好關(guān)系。
25.因?yàn)槲蚁矚g全身心投入這一運(yùn)動(dòng)中的感覺(jué)。
26.因?yàn)槿绻荒芏ㄆ趨⒓舆@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我會(huì)感覺(jué)不舒服。
27.因?yàn)樵谶@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中發(fā)現(xiàn)新的技戰(zhàn)術(shù)，讓我覺(jué)得很愉悅。
28.我常常問(wèn)自己為什么參與這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我似乎不能達(dá)到為自己設(shè)定的運(yùn)動(dòng)目標(biāo)。
第十部分 情緒調(diào)節(jié)問(wèn)卷

下面的一些題目是人們對(duì)自己情緒的描述，選擇最適合的數(shù)值。

  • 十分不符合
  • 比較不符合
  • 有些不符合
  • 無(wú)法確定
  • 有些符合
  • 比較符合
  • 十分符合
1.當(dāng)我想感受一些積極的情緒（如快樂(lè)或高興）時(shí)，我會(huì)改變自己思考問(wèn)題的角度。
2.我不會(huì)表露自己的情緒。
3.當(dāng)我想少感受一些消極的情緒 (如悲傷或憤怒) 時(shí)，我會(huì)改變自己思考問(wèn)題的角度。
4.當(dāng)感受到積極情緒時(shí)，我會(huì)很小心的不讓它們表露出來(lái)。
5.在面對(duì)壓力情境時(shí), 我會(huì)使自己以一種有助于保持平靜的方式來(lái)考慮它。
6.我控制自己情緒的方式是不表達(dá)它們。
7.當(dāng)我想多感受一些積極的情緒時(shí),我會(huì)改變自己對(duì)情境的考慮方式。
8.我會(huì)通過(guò)改變對(duì)情境的考慮方式來(lái)控制自己的情緒。
9.當(dāng)感受到消極的情緒時(shí)，我確定不會(huì)表露它們。
10.當(dāng)我想少感受一些消極的情緒時(shí), 我會(huì)改變自己對(duì)情境的考慮方式。
第十部分 青少年非自殺性自傷行為評(píng)定問(wèn)卷

1、故意掐傷自己。

2、故意抓傷自己。

3、故意用頭撞較硬的物體（如頭撞墻，頭撞樹等）。

4、故意用拳頭打墻、桌子、窗戶、地面等硬物。

5、故意用拳頭、巴掌或較硬的物體打傷自己。

6、故意咬傷自己。

7、故意拽掉自己的頭發(fā)。

8、故意扎或刺傷自己（如針，訂書釘、筆尖等）。

9、故意割傷自己（如刀片、玻璃等）。

10、故意燒傷或燙傷自己（如用煙頭、開(kāi)水、打火機(jī)或火柴等）。

11、用東西故意摩擦皮膚使其出血或淤血。

12、故意在皮膚上刻字或符號(hào)（不包括紋身）。

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