中學(xué)生心理健康與情緒調(diào)節(jié)狀況調(diào)查問卷

歡迎參加本次問卷調(diào)查。本問卷旨在了解中學(xué)生的心理健康與情緒調(diào)節(jié)狀況，所有題目均為選擇題，請(qǐng)根據(jù)你最近一個(gè)月的真實(shí)情況，選擇最符合你感受的選項(xiàng)。每題選擇一項(xiàng)（注明可多選的除外）。問卷匿名，結(jié)果僅用于心理健康支持工作，請(qǐng)放心作答。
1. 你的性別是
2. 你的年齡是
3. 你所在的年級(jí)是
4. 你目前的居住情況是
5. 你是否為獨(dú)生子女
6. 你所在班級(jí)的學(xué)業(yè)氛圍如何
情緒狀態(tài)
7. 最近一個(gè)月，你大多數(shù)時(shí)候的情緒是
8. 你每天感到“心情不好”的頻率是
9. 你是否經(jīng)常感到“做什么都提不起勁”
10. 你是否容易因?yàn)樾∈露鷼饣驘┰?/legend>
11. 你是否經(jīng)常感到孤獨(dú)，即使身邊有人
12. 你是否經(jīng)常感到“壓力大到喘不過氣”
13. 你是否在晚上難以入睡，或睡眠質(zhì)量差
14. 你是否出現(xiàn)過“不想上學(xué)”或“逃避社交”的想法
15. 你是否覺得自己“不夠好”或“不如別人”
16. 你是否曾連續(xù)一周以上對(duì)以前喜歡的事物失去興趣
17. 你是否經(jīng)常感到“緊張、坐立不安”
18. 你是否在考試前出現(xiàn)心慌、出汗、頭暈等身體反應(yīng)
19. 你是否在課堂上難以集中注意力
20. 你是否經(jīng)常感到疲憊，即使休息后也難以恢復(fù)
壓力來源
21. 你感到壓力最大的來源是
22. 你認(rèn)為當(dāng)前的學(xué)習(xí)任務(wù)量是否合理
23. 你是否經(jīng)常因?yàn)樽鳂I(yè)或考試熬夜
24. 你是否擔(dān)心自己無(wú)法達(dá)到父母或老師的期望
25. 你在人際交往中是否感到壓力
26. 你是否擔(dān)心被同學(xué)排擠、孤立或網(wǎng)絡(luò)欺凌
27. 你是否因外貌、身材或穿著被他人評(píng)價(jià)而感到壓力
28. 你是否因家庭經(jīng)濟(jì)狀況感到自卑或焦慮
29. 你是否對(duì)自己的未來感到迷茫
30. 你是否因使用手機(jī)/網(wǎng)絡(luò)時(shí)間被限制而感到煩躁
31. 你是否因父母經(jīng)常爭(zhēng)吵或家庭矛盾感到心理負(fù)擔(dān)
32. 你是否因老師批評(píng)或同學(xué)比較而感到受傷
情緒調(diào)節(jié)與發(fā)泄方式
33. 當(dāng)你心情不好時(shí)，你最常采用的方式是
34. 你是否通過以下方式釋放情緒
35. 你是否嘗試過深呼吸、冥想或放松訓(xùn)練來調(diào)節(jié)情緒
36. 你是否使用過“情緒日記”記錄自己的心情變化
37. 你是否認(rèn)為自己的情緒調(diào)節(jié)方式是健康的
38. 你認(rèn)為哪種方式最有助于緩解焦慮
39. 你是否參加過減壓類活動(dòng)（如繪畫療愈、音樂放松、團(tuán)體游戲）
40. 你是否支持在校園內(nèi)設(shè)立“情緒發(fā)泄角”（如涂鴉墻、沙包區(qū)）
41. 你是否使用過學(xué)?；蚓W(wǎng)絡(luò)提供的心理測(cè)評(píng)工具
42. 你是否愿意在課堂上學(xué)習(xí)“情緒管理”相關(guān)知識(shí)
43. 你是否嘗試過通過運(yùn)動(dòng)來改善心情
44. 你是否認(rèn)為“轉(zhuǎn)移注意力”對(duì)緩解負(fù)面情緒有幫助
45. 你是否會(huì)在情緒低落時(shí)選擇“吃東西”來緩解
心理支持與求助行為
46. 當(dāng)你情緒低落時(shí)，你最愿意向誰(shuí)傾訴
47. 你是否愿意向心理老師或心理咨詢師求助
48. 你不愿意尋求心理幫助的主要原因是
49. 你是否知道學(xué)校有心理輔導(dǎo)室或心理老師
50. 你是否參加過學(xué)校組織的心理健康講座或活動(dòng)
更多問卷 復(fù)制此問卷