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中學生心理健康狀況調(diào)查問卷
同學，你好！
這是一份了解你近期心情和感受的匿名問卷，你的回答對我們非常重要。所有問題沒有對錯之分，請根據(jù)你的實際情況和真實感受作答。問卷結(jié)果會嚴格保密，僅用于幫助我們更好地為大家提供支持。
感謝你的真誠參與！
1.最近一個月，你的總體情緒狀態(tài)更接近以下哪種？
A.大部分時間輕松愉快
B.總體平穩(wěn)，偶爾煩惱
C.時好時壞，波動較大
D.經(jīng)常感到壓抑、焦慮或煩躁
2.你感到壓力大的頻率是？
A. 幾乎沒有
B. 偶爾
C. 經(jīng)常
D. 總是
3.你的壓力主要來自哪里？【可多選】
A. 學業(yè)成績和考試
B. 與同學的人際關(guān)系
C. 與父母的溝通
D. 對未來的迷茫
E. 自我期望過高
F. 其他
4.面對挫折或失敗，你通常會？
A. 積極想辦法解決
B. 向朋友或家人傾訴
C. 自己慢慢消化
D. 感到沮喪，難以擺脫
5.你容易發(fā)脾氣或感到不耐煩嗎？
A. 從不
B. 偶爾
C. 經(jīng)常
D. 總是
6.你對自己的看法是？
A.自信，能看到自己的優(yōu)點
B.覺得自己和大多數(shù)人差不多
C.不太自信，總看到自己的缺點
D.非常不滿意自己
7.你對自己外貌的滿意程度是？
A. 很滿意
B. 比較滿意
C. 不太滿意
D. 非常不滿意
10.你與父母的溝通情況是？
A. 很受歡迎，融入得很好
B. 有幾個好朋友，感覺不錯
C. 存在感不強，有時被忽略
D. 感覺被孤立或排擠
8.當你遇到煩惱時，通常會向誰傾訴？【可多選】
A. 好朋友
B. 父母或家人
C. 老師
D. 網(wǎng)友或陌生人
E. 憋在心里，誰也不說
9.你與父母的溝通情況是？
A. 溝通順暢，像朋友一樣
B. 能溝通，但主要聊學習和生活
C. 溝通較少，感覺有代溝
D. 很難溝通，經(jīng)常爭吵
11.你認為目前的學習負擔如何？
A.輕松，可以應(yīng)對
B.適中，有點壓力但能承受
C.比較重，感覺吃力
D.非常重，難以承受
12.你對學習的興趣如何？
A. 很有興趣，主動學習
B. 比較有興趣
C. 興趣一般，為考試而學
D. 感到厭煩，沒有興趣
13.上課或自習時，你集中注意力的狀態(tài)是？
A. 能很好地集中
B. 大部分時間能集中
C. 容易走神
D. 很難集中
14.你每天的平均睡眠時間大約是？
A. 8小時以上
B. 7-8小時
C. 6-7小時
D. 不足6小時
15.你平均每天用于娛樂（如運動、愛好等）的時間是？
A. 1小時以上
B. 30分鐘-1小時
C. 少于30分鐘
D. 幾乎沒有
16.你使用手機、電腦等電子設(shè)備主要用于？【可多選】
A.學習查資料
B.社交聊天
C.玩游戲
D.看視頻、刷短視頻
E.聽音樂放松
17.你平均每天使用電子設(shè)備進行娛樂的時間是？
A. 1小時以內(nèi)
B. 1-2小時
C. 2-4小時
D. 4小時以上
18.如果離開手機或網(wǎng)絡(luò)，你會感到焦慮或不自在嗎？
A. 完全不會
B. 偶爾會
C. 經(jīng)常會
D. 總是會
19.你有規(guī)律地進行體育鍛煉的習慣嗎？
A. 每周固定鍛煉
B. 偶爾鍛煉
C. 很少鍛煉
D. 幾乎不鍛煉
20.你如何看待自己的未來？
A.充滿希望和期待
B.走一步看一步
C.有點迷茫和擔心
D.感到悲觀無望
21.當你取得好成績或進步時，你會？
A. 為自己感到驕傲，并與人分享
B. 感到高興，但不會特別表現(xiàn)
C. 覺得是運氣，不值得高興
D. 沒什么感覺
22.你覺得身邊的老師和同學關(guān)心你嗎？
A. 很關(guān)心
B. 比較關(guān)心
C. 一般
D. 不關(guān)心
23.當你需要幫助時，你相信能從他人那里獲得支持嗎？
A. 非常相信
B. 比較相信
C. 不太相信
D. 完全不相信
24.最近，你是否出現(xiàn)過以下情況？【可多選】
A.沒有出現(xiàn)過
B.情緒低落想哭
C.失眠或睡眠過多
D.食欲驟增或驟減
E.食欲驟增或驟減
25.你是否曾認真考慮過放棄學業(yè)？
A. 從未有過
B. 偶爾閃過念頭
C. 經(jīng)?？紤]
D. 已經(jīng)決定放棄
26.你對學校心理咨詢室的態(tài)度是？
A. 了解并愿意去求助
B. 了解，但暫時不需要
C. 不了解，但有興趣
D. 覺得去那里是丟臉的事
27.如果你持續(xù)感到情緒困擾，你會怎么做？
A. 主動向父母或老師求助
B. 向好朋友傾訴
C. 自己上網(wǎng)查資料或找書看
D. 自己忍著，不告訴任何人
28.你希望學校以什么形式提供心理健康支持？【可多選】
A. 定期心理健康教育課
B. 有趣的心理團體活動
C. 方便預(yù)約的個體咨詢
D. 心理健康主題講座
E. 匿名的線上傾訴渠道
29.目前，你最大的煩惱或困惑是什么？
30.你希望成年人（父母/老師）如何更好地理解和支持你？
問卷結(jié)束，再次感謝你的參與和分享！你的每一個回答都非常寶貴。
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